Zamonaviy ayollar o'zlariga g'amxo'rlik qilishadi, o'z vaznini va o'lchamlarini kuzatishadi va har doim turli xildagi parhezlarga rioya qilishlari kerak, siz yog'dan o'sadigan ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Qovundan qutulish mumkinmi, ko'p miqdordagi og'irlikni keltirib chiqaradimi, bilib olamiz.
Qovun kuzgi malika deb ataladi, u sizga foydali moddalarning haqiqiy omboridir:
- tanadan zararli cürufni olib tashlash;
- ichakni yumshoq tarzda tozalash;
- Homiladorlikni rejalashtirishda foydali bo'ladi, u gormonal rivojlanish darajasini oshiradi va xomilaning organizmda rivojlanishi uchun qulay sharoitlar yaratadi;
- xoleretik va diuretik ta'sirga ega;
- asab tizimini mustahkamlaydi;
- immunitetni oshiradi va yurak-qon tomir va qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
Ular qovundan qutulishadimi?
Qovun malikasi butunlay foydalidir: teri, go'sht va urug'lar. S vitamini to'q sariq rangga qaraganda ko'proq va kaltsiy miqdori jihatidan sutdan ko'ra boyroqdir, shuning uchun qovun kunlik dietada ko'plab boshqa mahsulotlar bilan osonlik bilan raqobatlasha oladi.
Odamlar o'zlarining og'irligini yaxshiroq ko'rishdan qo'rqishadi, aksincha, vazn yo'qolgan kishilar bor. Odatda bu muammo sog'liq, tanadagi metabolizm, ovqatlanish sifati va, albatta, kaloriya soni bilan bog'liq. Qovundan, agar to'liqlikka moyillik bo'lsa va ko'p miqdorda ishlatilsa, tuzalishi mumkin. Shuningdek, kechqurun qovunni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki u hazm qilish uchun og'ir mahsulot deb hisoblanadi, va yutilgan uglevodlar tanadan to'liq iste'mol qilinmaydi.
Natijada, agar u kechki soatlarda suiiste'mol qilingan yoki ko'p miqdorda iste'mol qilinadigan bo'lsa, ortiqcha kaloriya iste'moli bilan qayta tiklanadi.