Diyet tovuq go'shti ko'pgina ayollar uchun faqat dietada emas, balki shoshilinch yengil ovqatlar tayyorlashda ham yordam beradi. Ovqatlanish uchun zich kundan so'ng tovuq va sabzavotlarning engil salatlarida oddiy atirlar bilan ovqatlanish, bir necha oddiy retseptlar taklif qilish yaxshidir.
Füme tovuqli engil salat
Tovuq go'shtini tayyorlash bilan bezovta bo'lishni istamaydiganlar uchun tayyor füme filetkalarni to'xtatish tavsiya etiladi.
Tarkibi:
- tovuq go'shti ko'kragi - 1 dona;
- shampignon marinated - 150 g;
- salat aralashmasi - 200 g;
- gilos pomidor - 10 dona;
- "Parmesan" - 30 g;
- zaytun yog'i - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- limon sharbati - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- tuz, qalampir - ta'mga.
Tayyorlash
Tuxumlangan ko'krak tolalar ichiga maydalangan va tayyorlangan salat aralashmasi bilan qo'shiladi. Gilos pomidorlari yarmida kesiladi va grated "Parmesan" va champignons bilan birga salat qo'shiladi.
Tayyorlangan salat limon sharbati va yog'i aralashmasi, tuz va qalampir bilan to'ldiriladi yoki ta'mi uchun boshqa kalorili kostryulkalardan birini tanlaydi.
Tovuq bilan engil salat uchun retsept
Tarkibi:
- tovuq filesi - 1 dona;
- ayran - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- yong'oq - yarim asr;
- non po'sti (pishirish) - 1/4;
- tuz - 1 choy qoshiq;
- o'simlik yog'i - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- salat aralashmasi - 1 paket;
- ismaloq - 1 dona;
- limon sharbati - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- gilos pomidor - 8-10 dona.
Tayyorlash
Tovuq filesi ehtiyotkorlik bilan kaltaklanadi va ayran va tuz bilan ovlanadi. Nonlarni maydalagichda ezadi va nonlarni maydalash bilan aralashtirib, quruq aralashmani tovuq go'shti ustiga tarqatadi.
Biz tovuqni o'simlik moyida qahva bilan kesib oldik.
Bodring aralashmasi va ismaloq chuqur idishda birlashtiriladi, tovuq go'shti, go'sht pomidorini qo'shib, limon sharbati va sariyog 'aralashmasi bilan meva salatini qo'shing.
Tovuq bilan tayyorlangan mazali yengil salat, siz tatib ko'rishni boshlashingiz mumkin.
Bu parranda go'shtining ko'radigan do'stlari tovuq oshqozonlari yoki qalblari salatini taklif qilishadi, biz ishonamizki, oilangiz a'zolari buni qadrlashadi.