Yoshi bilan, hayotimiz yo'lida duch keladigan muammolar, o'zlarini o'zlarini xavotirlik, yig'lash, xafa qilishni his qilishadi.
Nimaga vitaminlarga ehtiyoj bor?
Agar nerv sistemasini kuchaytirish uchun vitaminlarni kamdan-kam qabul qilsak yoki ularni to'liq qabul qilmasak, bir qator muammolar paydo bo'ladi:
- biz tez-tez depressiya holatiga tushamiz, biz stress ostida bo'lamiz va sog'liq va normal kayfiyatni tiklash uchun ko'proq vaqt sarflaymiz;
- kechasi uyqusizlik bizga tez-tez keladi;
- xotira porloq, diqqat yoyilgan;
- noaniq ruhiy o'zgarish mavjud;
- Surunkali charchoq, uyquchanlik yoki tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, tez-tez uchraydi.
Bu barcha alomatlar kattalardagi asab tizimini mustahkamlash uchun tananing vitaminlarga muhtojligini ko'rsatadi.
Qanday vitaminlarga ehtiyoj bor?
Markaziy nerv sistemasida (CNS) buzilishlarni bartaraf etish uchun B vitaminlari:
- B1 (thiamin), bu tashvishlarni bartaraf qiladi va kuchli antidepressant;
- B2 (riboflavin) kayfiyatni va yaxshi uyquni yaxshilaydi, hayot darajasini oshirishga yordam beradi;
- B6 (piridoksin) bizning xotiramizning holatini va miya faoliyati darajasini ta'sir qiladi, gemoglobin ishlab chiqarish uchun javob beradi;
- B9 (foliy kislotasi) va B12 (kobalamin) asab tizimini tiklash uchun vitaminlar stressdan xalos bo'lishga yordam beradi, yuqori qo'zg'aluvchanlikni olib tashlaydi, depressiyadan chiqishga yordam beradi.
B guruhi vitaminlariga qo'shimcha ravishda A vitamini (retinol) nafaqat nerv sistemasini normalizatsiya qilish bilan birga nafaqat erkin radikallardan himoyalanadigan va hayot darajasini yuqori darajada saqlab turadigan asab tizimini tiklashda ham ishtirok etadi.
S vitamini tanani energiya bilan to'ldiradi, viruslarga qarshi kurashadi va shu bilan birga asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Shunday qilib, asab tizimining vitaminlari o'z funktsiyalarini tiklashga yordam beradi, ammo yaxshiroq narsa sizning shaxsiy holatingizni va shifokoringizni hal qilishga yordam beradi.