Kvas nafaqat xushbo'y ichimlik, balki vitaminlar, minerallar va aminokislotalarning ham kompleksidir. Muntazam foydalanish bu metabolizmning oshishiga olib keladi, shuning uchun kilogrammni yo'qotish bo'yicha kerakli natijalarga erishish ancha oson bo'ladi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun lavlagi kvassi toksinlar tanasini tozalash imkonini beradi, buning natijasida barcha tizimlar samaraliroq ishlay boshlaydi.
Kilo yo'qotish uchun lavlagi kvasasidan foydalanish
Ota-bobolarimiz kvasdan foyda ko'rganmikin, deb hech qachon ajablanmaydilar, chunki ular bu ichimlikning samaradorligini, immunitetini oshirib, har qanday stress ostida kuchli bo'lishlarini ta'minlaydilar.
Ayniqsa, lavlagi kvassi uning tozalovchi xususiyatlari bilan farq qiladi: zararli xolesterolni, erkin radikallarni va toksinlarni olib tashlaydi, buning natijasida filtrlovchi organlarning (buyraklar va jigar) umumiy tozalanishi va tananing ko'plab boshqa tizimlari mavjud. Shuning uchun bunday sharob qo'shimcha kilogramm bilan kurashishga yordam beradi.
Kilo yo'qotish uchun lavlagi kvasasining retsepti
Uyda pancar kvasasini tayyorlash juda oddiy. Klassik retseptni ko'rib chiqamiz, bu vazn yo'qotish uchun tozalovchi kvassni tayyorlash uchun juda mos keladi. Bundan tashqari, qiziqarli variant - lavlagi nonli kvass.
Pancar Kvas
Tarkibi:
- pishgan lavlagi - 4-5 dona;
- qaynatilgan suvni sovutish - taxminan 2 litr;
- asal (ixtiyoriy) - 3 osh qoshiq. l.
- Yalpiz barglari (ixtiyoriy) - 1 hovuch.
Tayyorlash
Beetroot yaxshilab chaying va katta bo'laklarga kesib oling. Ularni uch litrlik idish bilan to'ldiring va suvni to'kib tashlang. Agar siz yangi yalpiz barglarini qo'shishga qaror qilsangiz, bu ushbu bosqichda amalga oshirilishi kerak. Bankni yoping va issiq joyga qo'ying, yoki mo'yna po'stiniga soling. To'rtinchi kunning oxirida fermentatsiya jarayoni tugaydi - bu kuni suyuqlik suziladi, asal esa, istalgan bo'lsa, ichishga qo'shiladi. Endi kvass ishlatishga tayyor! Umumiy kaloriya tarkibini kamaytirish uchun siz asal qo'shilishidan bosh tortishingiz mumkin.
Ko'k va non kvassi
Tarkibi:
- pishgan lavlagi - 4-5 dona;
- tayyor non kvassi - taxminan 2 litr.
Tayyorlash
Beetroot yaxshilab chaying va katta bo'laklarga kesib oling. Ularni uch litrlik idish bilan to'ldiring va yarim tayyor kvassni to'kib tashlang. Bir kun ichimlik tayyor bo'ladi! Sotib olingan kvass bilan tajriba qilmang, odatda, bunday ichimliklar fermantasyondan emas, balki kontsentratlardan tayyorlanadi.
Kvassadan vazn yo'qotish uchun kvas tayyorlang juda oddiy va siz ilgari bunday qilsangiz, qanchalik tezroq bu ajoyib tetiklantiruvchi ichimlik tayyor bo'ladi.
Kilo yo'qotish uchun pancar kvasi
Faqat kvassaga tayanmang: ular tanadagi kvas etishmovchiligidan emas, balki ortiqcha ovqatlanishdan, shirinliklar, un, yog 'va zararli iste'mol qilish istagidan qutulganini bilasizlar. Shuning uchun nozik kvas yo'lida faqat qo'shimcha vosita hisoblanadi va kilogrammni kamaytirishning asosi sizning ovqatlanishingizga bo'lgan ongli munosabatingizdir.
O'zingizning dasturingizda to'g'ri ovqatlanishga asoslangan xunni tanitish uchun uni aniq tasavvur qilishingiz kerak. Buning uchun parhez uchun bir necha variantni ko'rib chiqamiz:
1-variant
- Nonushta: pomidor bilan ikki tuxumdan qizarib pishgan tuxum, shakarsiz bir stakan choy.
- Tushlik: engil qo'ziqorin sho'rvasining bir qismi, mayda non, bir stakan kvas.
- Peshindan keyin snack: olma yoki to'q sariq.
- Kechki ovqat: tovuq ko'krak yoki baliq, karamel, kvas garnitürü bilan.
Variant 2
- Nonushta: olma yoki berryli jo'xori uni, shakarsiz choy.
- Tushlik: cho'chqa go'shti bilan bir qism, kepak noni, bir stakan kvas.
- Peshindan keyin snack: bir stakan yogurt, 1 javdar non.
- Kechki ovqat: go'sht (150 g dan oshmasligi kerak) qovoq yoki brokkoli pishirog'i, bir stakan kvas.
Ovqatlanish, yog 'soslari va shirinliklar, oq non, pishirishdan foydalanishga yo'l qo'ymaslik uchun siz tezda o'z vazningizni me'yorga keltirasiz va ko'zguda aks ettirasiz.