Midiya orzularining o'ziga xos nozikligi yoki mazali taom sifatida qabul qilinishi mumkin, ammo boshqa ko'plab lazzatlardan farqli o'laroq, bu mahsulot ham foydalidir. Barcha dengiz mahsulotlari kabi, ular vitaminlar va minerallarga boy, shuning uchun siz ularni ratsioningizga kiritib, allaqachon foyda ko'rasiz. Ushbu maqoladan siz midiya tanangizga olib kelishi mumkin bo'lgan foyda va zarar haqida bilib olasiz.
Dietli midiya
Ratsionda midiyalarning asosiy afzalliklari ularning boy protein tarkibi hisoblanadi. 100 g mahsulotda 11 g protein, faqat 2 g yog' (va juda foydali, ko'p to'yinmagan) va 3,3 g karbonhidratlar mavjud. Shu bilan birga, midiya energiyasining narxi 100 g gektariga atigi 77 kkal, ovqatlanish uchun suvli steak bilan almashtirish, siz kunlik ratsionning kaloriya miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi va o'z idealingizga yaqinlasha olasiz.
Midiya, ovqatlanish uchun juda yaxshi kechadi, chunki ularning go'shti eng yangi va sifatli sabzavotlar bilan birlashtiriladi, bu siz eng engil va to'yimli idishlarni yaratishga imkon beradi. Odatdagidek ovqatlanishingizni bir nechta dengiz mahsulotlari va engil sabzavotli garnitür bilan almashtiring - va siz ko'p harakat qilmasdan kilogramm berishni boshlaysiz. Bunday kechki ovqatdan keyin siz choy ichmasligingiz mumkin (ayniqsa, shirin), sandviç va narsalar bor. Oziqlantirishda moderation bu sizning natijalaringizni imkon qadar tezroq qilishga imkon beradi.
Midiya dietasi sezilarli darajada cheklanganligi uchun yanada qattiqroq ovqatlanish uchun mos keladi. Buning sababi shundaki, midiya foydali moddalarga boy: ular tarkibida A , C, B, E va PP vitaminlari , shuningdek magniy, temir, kaliy, kaltsiy, fosfor va natriy kabi minerallar mavjud. Buning natijasida tananing ozuqasi yo'q, diet esa teriga, sochlarga yoki tirnoqlarga qarshi muammolarga qaytmaydi.
Go'sht midiyalari foydasi
Birinchi va eng muhim foydali xususiyat tananing tanlanmagan va noyob komponent bo'lgan omega-3 va omega-6 ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari bilan boyitishidir. Ularning yordamida siz yaxshi immunitetni, o'tkir ko'rishni, sog'lom tana to'qimalarini saqlab qolishingiz mumkin.
Bundan tashqari, midiya go'shti ham bunday xususiyatlarga ega:
- tug'ma predispozitsiya bilan ham ogohlantiradi va artritga shifo beradi;
- immunitet tizimini mustahkamlaydi, tanadan zararli moddalarni yo'q qiladi;
- radiatsiya bilan kurashish uchun tanaga yordam beradi;
- tashqi ko'rinishini yaxshilaydi - teri, soch va mixlar;
- qon tarkibini yaxshilaydi;
- malign shishlarning rivojlanishidan himoya qiladi;
- butun yurak-qon tomir tizimi ishini yaxshilaydi;
- oshqozonni yaxshilaydi;
- suyak va tishni mustahkamlaydi;
- ehtiroslarni kuchaytirish, ayniqsa, erkaklar uchun kuchini oshirish.
Ayollar salomatligi uchun midiya ishlatish juda yaxshi - ularning muntazam foydalanish bir necha bor homiladorlik ehtimolini ko'paytiradi, chunki u serviksin shilliq qavatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Midiya zarari
Katta afzalliklarga qaramay, midiya o'zlarining yon ta'siriga ega bo'lganlari sababli ularga zarar etkazadi. Dengizdagi midiya daryosi, midiya sutkasiga 80 litr suv quyib, uni tozalash orqali bir xil filtr o'rnini egallaydi. Atrof-muhit uchun yaxshi bir ish qilish, ular to'planadi
Qo'rqmaslik uchun, midiya sotib olayotganda, siz ularning holatiga e'tibor berishingiz kerak: ular odatdagi, butun qobiqda oqartayoq chiziqsiz va yoqimsiz hid bo'lmasligi kerak. Eshiklar mahkam yopilganini va ichkariga osilgan hech narsa emasligiga ishonch hosil qiling - bu belgilar orqali sifatli midiyalarni taniysiz. Ularni o'zingizning obro'ingiz uchun qayg'uradigan ishonchli do'konga sotib olish yaxshidir.