Kilo yo'qotish uchun ko'plab retseptlar mavjud bo'lib, ularni osongina uyda tayyorlash mumkin.
Qovuqli, yong'oq va pishloqli qizil sho'rvaning oddiy dietasi
Tarkibi:
- echki pishloq - 150 g;
- yong'oq - 150 g;
- qovoq - 3 dona;
- kartoshka - 1 dona;
- lavlagi - 1 dona;
- qalampir yer qora, tuz.
Tayyorlash
Sharbatni shokolad bilan pichan bilan siqib chiqaring. Squash kichkina kubiklarga kesilgan, tozalangan bo'lishi kerak. Kartoshka xuddi shu tarzda toza va kesilgan. Bularning barchasi tayyorlangach qaynatiladi.
Kartoshka va qovoqni pyure qiling, bir idishga solib, lavlagi sharbatini qo'shing, yaxshilab aralashtiring va olovga soling. Tarkibni qaynatganda, siz ta'mli ziravorlar qo'shishingiz va sho'rva sovishini kutishingiz kerak.
Tayyor ovqatda, ezilgan yong'oqlar qo'shing.
Tandirda pishirilgan retsept
Tarkibi:
- tovuq go'shti - 500 g;
- yosh qovoq - 1 dona;
- tuxum - 1 dona;
- Lampochka - 1 dona;
- kraxmal - 2 osh qoshiq;
- tuz, murch, ta'mga qarab;
- nonni maydalash.
Tayyorlash
Go'sht maydalagichga o'ralgan tovuq go'shtini mustaqil ravishda tayyorlash. Qovoq va pichmoqni maydalab, qiyma go'sht bilan aralashtiring, kraxmalni, ziravorlarni quying, tuxumni haydash. Aralashtiramiz.
Kettlilarni gulchambar shaklda berish uchun siz qo'lingiz bilan to'lg'azishingiz kerak.
Kettleylarning shakli. Yog ', tercihen zaytun moyi bilan yog'lang. Har bir kichkina nonni maydalab quyiladi va pishirish tepsiga qo'yiladi. Keyinchalik ovqat pishirish uchun ovqatni pishirish uchun idishga joylashtiring va unga yog' qo'shmaysiz. Shunday qilib, siz juda katta go'sht sotib olishingiz mumkin.
Ushbu idish stolda, sous yoki ketchup bilan bezatilgan bo'lishi kerak.
Kilo - bug'langan taomni yo'qotish uchun retseptlar
Ko'p retseplar mavjud, ovqatlarni er-xotinga tayyorlash va kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadi. Ko'pchilik bunday idishlarni afzal ko'radi, chunki bunday issiqlik bilan ishlash usuli mahsulotga kiritilgan foydali moddalarni saqlab qolishga yordam beradi.
"Kirpichlar" ni zaiflashtirish uchun mazali ovqat pishirish retsepti
Tarkibi:
- maydalangan go'sht - 300 g;
- Basmati guruch - 100 g;
- piyoz - 1 dona;
- 2 chinnigullar sarimsoq;
- qalampir va tuz.
Tayyorlash
Guruchni suv bilan to'ldirish kerak, bu suvda ikki soat davomida bo'lishi kerak, undan keyin suv birlashadi va guruch quriydi. Piyoz va sarimsoq bilan maydalab, ta'mga qalampir va tuz qo'shing. Tuzli go'shtdan kichik to'plarni joylashtiring va ularni guruchga soling. To'plar qirq daqiqa davomida ikki qavatli qozonda pishiriladi.
Xun ameliyatini tayyorlash bo'yicha retsept
Ko'pincha, omlet o'simlik yog'ida tayyorlanadi va panda qovuriladi, ammo oshqozon-ichak kasalliklariga chalingan kishilarga bunday omletni ishlatish tavsiya qilinmaydi. Bu ovqat, ortiqcha vazndan qutulishga urinayotganlar uchun juda yaxshi. Uning tayyorlashi ko'p vaqt va kuch sarflamaydi va idish juda mazali bo'ladi.
Tarkibi:
- tuxum - 5 dona;
- sut - 1 stakan;
- tuz, qalampir - ta'mga.
Tayyorlash
Tuxumni to'kib tashlang, sut, tuz va qalampir qo'shing, yana qaynatib oling.
Agar professional oshpazlarning tavsiyalariga amal qilsangiz, bu taomni tayyorlashda eng yaxshisidir, sarimsoq va sincaplarni alohida ayirish va keyin barcha tarkiblarni birlashtirish kerak. Lekin bu kerak emas.
Ammo, agar siz dietaga amal qilsangiz,
Tuxum-sut aralashmasini to'kib tashlash uchun oziq-ovqat kinoidan foydalaning.
Idishni 10 santimetr suv bilan to'ldiring, qaynab turgan joyga keltiring. Suv qaynab chiqqach, omborni qo'yish kerak, jim otishni va o'n daqiqa davomida omletni pishirish kerak.
Paketni olib tashlash uchun tayyor bo'lgandan keyin plastinka ustiga omlet qo'ying. Bajarildi!