Ko'p odamlar o'zlarini qanaqa dukkakli ekinlardan so'rashadi. Ko'p miqdorda baklagiller o'simlik oqsillari va o'simlik tolasini o'z ichiga oladi. Fasol, fasol, no'xat, yasmiq, makkajo'xori, hatto emani ham mavjud. Vegetariyaliklar go'shtni fasol bilan almashtiradi, chunki ular tarkibida protein uchun zarur bo'lgan, bu organizm uchun zarurdir.
Dukkaklilarning foydasi va zarari yonma-yon ketadi. Ular ichak mikroflorasini saqlab qoladi va yallig'lanishni oldini oladi. Biroq, dukkakli ekinlardan foydalanish faqat cheklangan foydalanish bilan farqlanadi. Asosiy zararli narsa, yuqori tolali tarkib tufayli o'simlik oqsilining organizmga hazm bo'lishini qiyinlashtiradi. Ular shuningdek, gazlar, buyrak toshlari va o't pufagining shakllanishiga yordam beradi. Maxsus zararli fasol disbakterioz va oshqozon yarasi bilan kasallangan odamlar uchun.
Kilo yo'qotish uchun baklagiller
Diyetisyenler og'irligi yo'qotishning samarali va xavfsiz usuli sifatida fasolli parhezni ishlab chiqdilar. Bunday parhezga rioya qilish xavfsizligi ikki hafta ichida 5 kg ga kamayishi mumkin. Bu eng samarali variant emas, ba'zi xunlar tezroq natija beradi, ammo bunday quvvat tizimi sizning vazningizni yo'qotib, ayni vaqtda ovqatlanishingizga imkon beradi. Kiloqni yo'qotish uchun fasolli ovqatlanish menyusi juda xilma-xil bo'lib, u faqat loviya va no'xatni o'z ichiga oladi. Bunday ovqatlanishning asosiy sharti, xun va undan chiqarib tashlash, ko'proq suv iste'mol qilish va ko'proq sabzavotlarni iste'mol qilishdir.
Fasol dietasining mohiyati
Fasol dietasi doimiy kaloriya tuyg'usini nazarda tutmaydi, garchi kam kaloriyali ovqat iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Yuqori protein miqdori tufayli vaznni yo'qotish mushaklarning massasiga ziyon etkazmaydi. Tanani tezda to'ydiradigan tola tufayli, bunday oziq-ovqat mahsulotiga yopishgan odam ochlikka duch kelmaydi. Bundan tashqari, baklagiller foydalanish, oshqozon tizimi va metabolik jarayonlar ustida foydali bo'ladi.