Biz allaqachon turli xil parhezlar to'g'risida gaplashdik, bu erda ba'zi mahsulotlar, xususan, oqsillar yoki ma'lum turdagi uglevodlar ishlab chiqariladi. Bugun sizni va ayniqsa, meva va sabzavotni sevuvchilarni salatli ovqat bilan tanishtiramiz. Bu sizning tanangizni zarur element elementlari bilan boyitadi, toksinlar tanasini tozalaydi va terining va sochning holatini yaxshilashga yordam beradi.
Ko'pincha, vazni yo'qotish uchun salatlardan foydalanadiganlar, taxminan 2 hafta mobaynida, faqat o'simliklarning oziq-ovqat mahsulotlari iste'mol qilinish sharti bilan 8 kilogramm yo'qotadi. Albatta, yozgi yoki kuzda meva va sabzavotlar etishmasligi bu dietani qo'llash yaxshidir. Lekin hozir ham muhtoj bo'lgan ba'zi oziq-ovqatlarni supermarket javonlarida topish mumkin.
Og'irlikni yo'qotish uchun xun salatalar o'zgarishi mumkin, faqat meva va sabzavotlarni aralashtirish qat'iyan man etiladi. Shuningdek, shakar, tuz va asalni ishlatmang. Qovurilgan va konservalangan oziq-ovqat mahsulotlarida ham iste'mol qilinmaydi, yaxshi xom yoki qaynatiladi. Ehtimol siz so'rashni xohlaysizmi: salatni diet bilan qanday to'ldirish mumkin? Hamma narsa oddiy. Agar sabzavotli salat bo'lsa, limon sharbati va zaytun moyi bilan to'ldirishga harakat qiling, agar salat mevali bo'lsa, unda sizga yordam berish uchun kefir yoki yog'li yogurtga muhtoj bo'lasiz.
Og'irlikni yo'qotish uchun salat ta'riflari
Har birimizning sevimli meva-sabzavotlarimiz bor, ular har qanday salat uchun asos sifatida qabul qilinishi mumkin, shunda xun sizga yuk emas. Aytgancha, siz o'zingizni porsiyani cheklamasdan, vazn yo'qotadigan bodringlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Lekin shuni yodda tutingki, bu siz uchun - bu parhez uchun birinchi narsa, natijada kilogrammda minusni olishni xohlaysiz. So'ngra, kamida bir marta sizning ikki haftalik dietangizga kiritilishi kerak bo'lgan bir nechta variantni baham ko'rmoqchiman.
Masalan, vazn yo'qotish uchun karamdan kelgan salatlar, imkon qadar ko'proq sizni toksinlar chiqaradi, ichak faoliyatini rag'batlantiradi va butun tanani tola bilan to'ldiradi. Ko'pchilik hatto karamning mono-dietasida o'tirishadi, lekin bu erda asosiy narsa uni ortiqcha qilish emas. Bundan tashqari, karam bilan faqatgina vaznni yo'qotishning o'n kundan ortiq davom etishi tavsiya etilmaydi. Kamida 2 litr toza suv ichishga harakat qiling, chunki karam ichidagi karbonhidrat etishmasligi tufayli organizm mushak to'qimasini sarflashni boshlaydi va ichimlik etishmovchiligi dehidratsiyaga olib kelishi mumkin.
Yaqinda u zanjabil bilan mashhur zaytun yog'i salatini faol ishlata boshladi. Ehtimol, har bir xo'jayin bu sharqiy ziravorlar va uning dorivor xususiyatlariga yaxshi tanish. Mahsulotning yonishi ovqat hazm qilish tizimining faol ishini ta'minlaydi, bunda organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Eng oddiy salat sabzi, to'ng'iz, zanjabil va sarimsoq bilan aralashtiriladi. Bundan tashqari, oryantal spitsiness bilan choy ichish mumkin. Buning uchun choyga yarim choy qoshiq qo'shilgan zanjabil qo'shing va uni 10 daqiqa davomida pishiring, shunda siz kuniga besh marta bu choyni ichishingiz mumkin. Birinchi oyda allaqachon sizning muammoli joylaringizda natijalarni ko'rasiz.
Og'irlikni yo'qotish uchun eng mazali salatlar - meva. Mahsulotni tanlashda kerak bo'ladi
Uzum va banan bilan kutish kerak bo'ladi - ularning yuqori kaloriya miqdori tufayli ular kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shmaydi. Kimyoviy tarkibini eslab, qish qulupnay va erta mevalarni cheklash va ulardan foydalanish.