Ko'pchilik ayollar og'ir vazndan qutulish uchun ochlik grevlari bilan qiynoqlarga tayyor bo'lib, ko'plab qurbonlarga borishadi. Bu kerak emas, chunki siz faqat to'g'ri parhezni tuzishingiz mumkin. Asosan, siz turli xil vitaminlar va minerallar mavjudligi tufayli hosil bo'lgan jo'xori pyuresini olishingiz mumkin. Haddan tashqari kilogramm muammosini hal qilishda yordam beradigan maxsus dietalar mavjud.
Misrdan tayyorlangan pyuresi qanday ishlatiladi?
Makkajo'xori uzatiladigan bir qator xususiyatlarga ega va krup:
- Po'choqning tarkibiga oshqozoni to'ldiradigan va uzoq vaqt davomida ochlik bilan kurashishga yordam beradigan ko'plab tolalar kiradi. Boshqa tolalar ichakni shlakdan va boshqa ajralish mahsulotlaridan tozalashga yordam beradi.
- Muntazam iste'mol qilish metabolizmni yaxshilaydi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.
- Yuqori kaloriya miqdori hisobga olinsa, tanani to'ydirish uchun ozgina miqdorda eyish etarli bo'ladi.
- Makkajo'xori qonda xolesterin miqdorini pasaytiradi va ovqat hazm qilish traktining faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Qanday qilib moyli shirnlikni parhez bilan eyish kerak?
Porridge foydalanishga asoslangan kilogramm halok uchun bir necha variant bor:
- Odatdagidek kundalik menyuda odatdagidek nonushta o'rnini Misr po'stlog'i bilan almashtirish mumkin va kechki ovqat o'rniga 1 osh qoshiq ichish mumkin. kam yog'li kefir. Yuqori kaloriya ovqatlaridan parhezni chiqarib tashlang va ko'p miqdorda suv ichishni unutmang.
- Monodiet. 3 kun davomida 4 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin. Ushbu parametr bilan siz faqat jo'xori pyuresini iste'mol qilishingiz va yashil choy va suvni iste'mol qilishingiz kerak. Kunlik norma 1 osh qoshiq. quruq donlar. Bu shirinlik miqdori 5 ta ovqatga bo'linishi tavsiya etiladi. No'xat uchun oz miqdorda shakarsiz meva va rezavorlar qo'shilishi mumkin.
Qanday qilib pishirasiz?
Misr pyuresi bo'yicha parhezga kerakli natijalarni berdi, uni to'g'ri tayyorlash kerak. Diyetik taomni sariyog 'va shakar bilan pishirish mumkin emas.
Retsept # 1
Tarkibi:
- Misr go'shti - 150 g;
- kam yog'li sut - 2,5;
- suv - 1,5;
- tuz.
Tayyorlash
Krem soya olinmaguncha unni qovurayotgan idishda osonlik bilan qovuring. Keyin qaynoq suvga qo'shing va doimiy aralashtiramiz, taxminan 10 daqiqa davomida pishiring. Hozir ham bor
Retsept # 2
Tarkibi:
- Misr kruppasi - 1 dona;
- suv - 2,5 dona;
- 3 ta kofe mayiz.
Tayyorlash
Yong'oqni yaxshilab yuvib tashlang va issiq suv bilan to'ldiring. Shuningdek, mayizni yaxshilab pishiring. Keyin ingredientlarni ulash va pechga yuborib, suyuqlik bug'lanib ketguncha pishiring. Yong'oqning qobig'i hosil bo'lmagunga qadar pyureni olib tashlang, aralashtiring va keyin uni pechga qaytaring.