Ko'p odamlar, uyg'unlikni tezlashtirish uchun har xil qo'shimchalarni qabul qiladilar. Keling, yashil qahvalarda juda mashhur. Ushbu mahsulot biz odatlangan qahvardir, lekin qovurish bosqichisiz. Bu donalarning "qahva" rangi va aromasiga ega bo'lishiga imkon beruvchi issiqlik bilan ishlov berishdir, shuning uchun ko'proq tabiiy mahsulotni ko'rgan ko'plab odamlar hayratda. Yashil qahvalarda vazn yo'qotish mumkinligini aniqlashga harakat qilamiz.
Yashil qahva vazn yo'qotishga yordam beradi?
Ayni paytda, yashil qahvalarda olib borilgan tadqiqotlarning ko'pchiligi ishlab chiqarish va marketing bilan shug'ullanadigan kompaniyalar tomonidan amalga oshirildi, shuning uchun natijalarning ishonchliligi haqida gapirish qiyin. Bundan tashqari, chet ellik olimlar tomonidan tajribalar o'tkazildi va ular o'zlariga qarashli ichimliklarni emas, balki yashil qahvalarda ekishni afzal ko'rdilar.
Ammo, bunday tadqiqotlar natijalari ijobiydir: qo'shimcha chora-tadbirlarsiz, vazn juda sekin tushadi, lekin ovqatlanish paytida siz vazni 4-5 kilogrammgacha kamaytirasiz. oyiga. Bu Yaponiyada o'tkazilgan tajribada, ko'ngillilar qahva ichib, mahalliy ovqatlanish bo'yicha mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan dietaga muvofiq iste'mol qilishgan.
Shunday qilib, siz yashil qahvalarda vazn yo'qotishingiz mumkinmi, bu savol ijobiy, ammo ogohlantirish bilan: siz hali ham ovqatlanishni qayta ko'rib chiqishingiz va shirin, yog'li va unsiz qoldirishingiz kerak. Agar siz noto'g'ri ovqatlansangiz, ijobiy natija kutish qiyin - yoki og'irlik qoladi yoki o'zgarishlar juda kichik bo'ladi. Yashil qahvaxon - mahsulot arzon emasligini hisobga olgan holda 1-2 oy davomida 1 kg vazn yo'qotish tezligidan mamnun bo'lmaydi.
Yashil qahva bilan tez kilogramm berish uchun nima qilish kerak?
Shunday qilib, siz yashil qahvalarda vazn yo'qotishingiz mumkinligini aniqladik va hozir qanday qilish kerakligini ko'rib chiqing. Kilogrammdagi o'zgarishlar haqiqatdan tez sodir bo'lishi uchun haftada uch marta mashg'ulot va to'g'ri ovqatlantirishni amalga oshirish kerak bo'ladi. Biz qahvaxonani kuniga 3 marta - nonushta, nonushta va tushlik bilan kunduzgi atıştırmalıkta xavfsiz dozada qabul qilishni tavsiya etamiz.
Sport bilan shug'ullanadigan har qanday intensiv usullar: jadallik bilan harakat qilish, zinapoyadan yugurish, arqonni yugurish, aerobiklarning har qanday turlari, shu jumladan, aerobika, raqs, gimnastika zalida treyderlar tayyorlash. Agar fitnes klubiga borish imkoniyati bo'lmasa, uyda bir soat davomida haftada uch marta bajaring. Buning uchun Internetda yuklab olishingiz yoki video darslarini shakllantirish yoki raqsga olishingiz mumkin. Muhimi, muntazam ravishda mashq qilish!
Oziqlanish haqida gaplashsak, unda hamma narsa oddiy: siz zararli va yuqori kaloriyali ovqatlarni chiqarib tashlashingiz kerak. Bularga barcha shirinliklar, xamir ovqatlar, un mahsulotlari, tez ovqatlanish, qizarib pishgan va yog'li ovqatlar kiradi. Qolganlarning hammasi u erda. Muhim qoidalar ortiqcha ovqatlanish emas. Agar oshqozonda og'irlik hissi bilan stoldan tursangiz, bu organning devorlarini uzaytirasiz, bu esa ochlikning ko'payishiga va bir vaqtning o'zida iste'mol qilayotgan ovqatning ko'payishiga olib keladi.
Taxminan bir parhezni ko'rib chiqaylik,
- Nonushta - ikki dona tuxum, yoki 1,8% paxta yoki bir pyure, yashil qahvalarda tayyorlangan paket.
- Ikkinchidan, bir kosa yashil qahva.
- Tushlik - yangi sabzavotlarning limon sharbati va sariyog 'bilan yengil salatasi, sho'rva pishirish, kepak noni.
- Snack - har qanday meva, bir chashka yashil qahva.
- Kechki ovqat: go'sht / parranda / baliq sabzavotli garnitür yoki fasol eguligining bir qismi yoki tvorogning bir qismi.
Ushbu diet kilogrammni yo'qotishdan keyin ham foydalanish mumkin. Bu holatda haftada 1-2 marta siz ozgina shirin yoki boshqa zararli, lekin sevimli ovqatlarga ega bo'lasiz.