Avakado ekzotik suvli meva bo'lib, u "timsah nokasi" deb ataladi. Uzluksiz daraxtning bu mevasi butun dunyodagi odamlar orasida tobora ommalashib bormoqda va nafaqat o'zining o'ziga xos ta'mi va foydali moddalar doirasi bilan mashhur.
Tarkibi
Avakado ichidagi vitaminlar haqida bir oz gapirib bering.
Minerallashuvlar:
- kaliy;
- kaltsiy;
- marganets;
- magniy;
- fosfor;
- natriy;
- temir va boshqalar.
Vitaminlar:
- A vitamini;
- B guruhi vitaminlari;
- provitamin A;
- S vitamini;
- vitaminli PP;
- D vitamini;
- E vitamini, uning tarkibi avokados boshqa mevalar orasida etakchi hisoblanadi.
Avakado va boshqa elementlar, masalan, oleyk kislotasi, tabiiy gormonlar , kraxmal, kul, to'yingan yog 'kislotalari, dietali tolalar va boshqalar bilan boyitilgan.
Tanaga avokado uchun nima foydali?
Ushbu ekzotik meva inson tanasining barcha tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu immunitetni mustahkamlovchi va ko'plab infektsiyalardan himoya qiluvchi mukammal vositadir.
Qanday foydali, avakado, biz hozir o'ylaymiz:
- Bu mevaning tarkibidagi kaliy organizmda suvda tuz almashinuvini normallantiradi;
- Qon bosimi yuqori bo'lgan insonlar uchun bu juda foydali;
- yog 'kislotalari tufayli avakado yurak ishini normallantiradi va xotirani yaxshilaydi;
- bu mo''jizadan muntazam foydalanish - mevali ichimlikdan qutilishga yordam beradi va ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashini tiklaydi;
- qalqonsimon bez va qandli diabet bilan bog'liq muammolar yuzasidan oziq-ovqat uchun qabul qiling.
Kilo yo'qotadigan qorin uchun Avokado
Diyetisyenlere, bu meva kilogramm halok,
Ammo unutmangki, har bir narsa moderativ bo'lishi kerak, va kilogramm halok uchun, dietadan tashqari, kerakli va muntazam jismoniy mashqlar.