Bir urug 'tasavvur qiling: u qoziq va qobiqlarda saqlanadigan ozuqa moddalari bilan oziqlanadi, o'sadi, o'sib chiqadi. G'alla parchalanib, uni ishlatish uchun tayyor bo'lgach, tashqi idishdan ta'mni eng yuqori darajaga ko'tarish uchun tozalanadi. Bu qobiqda qobig'i yoki qobig'i mevali va pishgan mevalar - vitaminlar, yog'lar, foydali tuzlar va iz elementlari sababli nimadir o'z ichiga oladi, bularning barchasi bizga to'sqinlik qilmaydi, shunday emasmi?
Sog'lom turmush tarzi uchun moda boshlanganda, oziq-ovqat sanoati bu "xomashyo chiqindilariga" e'tibor qaratish kerak edi.
Foyda
Osiyo mamlakatlarida olijanob odamlar toza guruchni iste'mol qila boshlashganda, ular juda tez og'riy boshlashdi va o'lishdi. Bir necha yuz yil o'tgach, u bir beriberi kasalligi ekanligi ma'lum bo'ldi - bu B1 vitamini etishmovchiligi guruch kabuklarının rad qilinishi bilan bog'liq.
Kilomni yo'qotish uchun kepani qanday qilib olish kerakligini aytishdan oldin, ularning mazmuni tufayli qanchalik foydali ekanligini tasavvur qiling:
- A, B, E vitaminlari;
- omega-3 va 6-yog 'kislotalari;
- selen, marganets, fosfor;
- tsellyuloza.
Kallaning kilogramm halokatidan foydalanish oxirgi nuqtaga to'g'ri keladi - qo'pol xun tolasi. Choy tolasi ichakda shishib chiqadigan va tovush hajmini 25 barobar oshiradigan to'yinganlik hissi bilan ta'minlaydi! Bundan tashqari, zamonaviy kasalliklarni yengillashtiradi - konstipatsiya, toksinlarni yo'q qiladi va oziq-ovqat qoldiqlarini hazm qilmaydi.
Kepani tanlang
Qovoq har qanday turdagi - guruch, javdar, jo'xori, bug'doy va boshqalar bo'lishi mumkin. Ularning barchasi foydalidir, lekin kilogrammni yo'qotish uchun eng yaxshi kepandan foydalanishni tanlash mumkin, chunki har bir narsa ular bilan juda yumshoq.
Qovoq un shaklida va granulalar shaklida bo'lishi mumkin. Ikkinchisi bilan uchrashganda kompozitsiyaga qarash kerak: ishlab chiqaruvchilar hali bu konservativ mahsulotni buzadi, shu bilan birga konservantlar, shakar, tuz, lazzat, limon kislotasi qo'shiladi. Faqat tabiiy kepandan afzalroq bering, zaytun moylari, olma, quritilgan mevalarni sotib olmang - sizning plastinkangizda sintetik narsa yo'q, faqat urug'lar va tabiiy mevalar va mevalarning qirmizi ekanligini bilib, ularni o'zingiz ham qo'shing.
Dastur
Va kilogramm halok uchun kepadan qanday foydalanish haqida bir necha so'z.
Birinchidan, bir stakan issiq suvda kepkani quyib oling va turib, uni birlashtirmang.
Ikkinchidan, kefani har qanday ovqatlanish uchun salat, salatlar, sut mahsulotlarini qo'shing yoki faqat suv bilan yuving.
Tuproqni qabul qilishda katta miqdordagi suv ishlatish majburiy hisoblanadi, aks holda ich qotishidan qutilish o'rniga faqat axlat bilan muammolarni kuchaytiradi.