Keling, vazni yo'qotish jarayoniga qaraylik. Sizningcha, vazni yo'qotishning mumtoz usuli, muvozanatli dietadan va mashqlar vositasidan iborat. Bu holda, jismoniy yuk, birinchi navbatda, chiroyli figurani shakllantirish, ya'ni mushaklarning rivojlanishi va muvozanatli dietaning organizmdan barcha "axlatni" olib tashlashga, metabolik funktsiyalarni yaratishga, ya'ni kilogrammning o'zi uchun javobgardir. Shuning uchun bu murakkab usuli og'irlikni yo'qotmaslik, balki chiroyli tananing va yaxshi sog'liqning shakllanishini eslatib turishdir, chunki kilogramm halok bo'lishining ko'pchiligi asosan ovqatlanish uchun mas'uldir.
Shunday qilib, go'zal tanaga sayohat qilish uchun, qanday ovqatlar yog 'yoqish haqida ko'proq bilib olamiz.
Qanday kilogramm halokatga olib keladi?
Yog 'yoqadigan narsalar moddalar almashinuvini tezlashtiradigan moddalar mavjudligi bilan birlashtiriladi. Natijada, bunday mahsulotlarni iste'mol qilgandan keyin metabolizm tezlashadi, yog'lar va oqsillarni parchalashi mumkin bo'lgan ba'zi fermentlar chiqariladi, qon shakarini kamaytiradi. Agar metabolizm etarli darajada tez bo'lsa va biz sport o'ynashni boshlayotgan bo'lsak, unda energiya yo'qolishi uning iste'molidan yuqori bo'ladi va bu og'irlikni yo'qotish jarayoni deb ataladi. Axir, energiya zahiralarini to'ldirish uchun, tana yog 'qatlamlarini yiqitish boshlanadi. Keling, qanday mahsulot tezda yog 'yoqishini ko'rib chiqaylik.
- Yashil choy . Uning afzalliklari haqida allaqachon aytilgan va yozib qo'yilgan, ammo yana bir bor ta'kidlash kerakki, yashil choy kofein va antioksidantlarni o'z ichiga oladi, bu metabolizmni yaxshilaydi va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi. Siz hazm qilish uchun ovqatdan so'ng ishonchli tarzda bir chashka yashil choy ichishingiz mumkin.
- Ildizlar. Xavotir olmang, ular ovqat eyishga hojat yo'q. Zanjabil, hindibo va karahindiba yog 'yoqish uchun faqatgina mahsulot emas, ularning ildizlaridan olinadigan yemirma ishtahani bostirishi mumkin. Shunday qilib, taomdan oldin kosani ichganingizda ehtimol siz ozroq ovqat eyishingiz mumkin.
- Gilamlar, ayniqsa ahududu. Ovqatlanmasdan oldin iste'mol qilingan yarim stakan malina, sizni yog'larni hazm qilish jarayoni uchun bevosita mas'ul bo'lgan mevali fermentlar bilan to'ldiradi.
- Olma sharbati sirkasi. Suvda seyreltilmiş bir choy qoshiq sirkasini har kuni iste'mol qilib, tanangizni tozalab olishingiz mumkin. Alma sirkasi sirkasi tufayli, shirinlik uchun istagi kamayadi, uglevod va yog' almashinuvi tezlashadi, tuyadi kamayadi va ichaklar tozalanadi.
- Papayya. Bu xorijiy meva o'ziga xos fermentlar tarkibiga qarab yog 'yoqadigan past kalorili ovqatlarga ishora qiladi. Ovqatlanish vaqtida yoki ovqatdan oldin yoki ovqatdan so'ng kerakli papayra mavjud, chunki fermentlar iste'moldan keyingi dastlabki 2 soat ichida faoldir.
- Ziravorlar. Yong'oqrang qizil qalampir, doljin, tsikrin, zafar barcha bu ziravorlar metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va taom uchun 300 kkal yoqilishiga hissa qo'shadi.
- Greypfrut. Naringin, inositol va likopen greyfurtni kilogramm beradiganlar uchun xudo deb ataydigan moddalardir. Ular metabolizmni jadallashtiradi, yog'ning emilishini oldini oladi, oshqozonni va safro sekretsiyasini faollashtiradi.
- Sut mahsulotlari. Kalsiy bo'lmasdan, yog 'yoqish jarayoni o'tmaydigan yaxshi ma'lum. Kaltsiy barcha xujayralarni yog'larni yoqish uchun buyuradigan gormon kaltsitriolining sintezini targ'ib qiladi. Shuning uchun, oz miqdorda yog'li tarkibga ega laktik kislota mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Hammayoqni. Ko'zlarimiz uchun bu oddiy sabzavot karbonhidratlarning yog'ga aylanishiga to'sqinlik qiluvchi tartanik kislota o'z ichiga oladi. Oliy tolali tarkib hazm qilish jarayonini faollashtiradi.
- Bodring . Minimal kaloriya va maksimal bodring sharbatini o'z ichiga oladi. Sharbatda vazn yo'qotishga yordam beradigan ko'plab vitaminlar va iz elementlari mavjud, lekin eng muhimi, ularning iste'moli har doim etarli miqdorda suyuqlik bilan tanani to'ldiradi.
Yog 'yoqib yuboradigan qo'shimcha mahsulotlar, siz bizning jadvalimizda topasiz.
O'zingizni oziq-ovqat bilan cheklab qo'ymaslik, vaznni yo'qotish jarayonida asosiy ittifoqdosh oziq-ovqat mahsulotlarini yaxshiroq tayyorlash!