Agar siz silikon manbai izlayotgan bo'lsangiz, unda siz uning defitsiti haqida o'ylayapsiz. Biroq, silikon, atmosferada va er qobig'idan keyin silikon eng muhim narsa ekanini bildingizmi? Undan keyin uning defitsiti qanday paydo bo'ladi? Qanday mahsulotlarda kremniy o'z ichiga olishi mumkin, nima uchun bizda bu umumiy mikroelement etarli emas, shuningdek, tanamizdagi vazifalar haqida gaplashamiz.
Foyda
Silikon birikma to'qima bilan bog'liq bo'lgan barcha narsadir. Silikon etishmovchiligi tufayli tomirlar elastikligini yo'qotadi, ularning tuzilishi buziladi va turli xil yurak-qon tomir kasalliklari paydo bo'ladi. Silikon etishmovchiligi bilan sil kasali rivojlanish xavfi mavjud, chunki o'pka alveoli kuchini yo'qotadi.
Silikon suyaklarimizning kuchiga bog'liq. Shuning uchun bu mikroelement bolalar, o'smirlar, shuningdek, ayollar uchun yoqimli kutish uchun juda muhimdir.
Sochlarimiz, tirnoqlari va terining elastikligi uchun silikon muhim ahamiyatga ega.
Kremniyga boy mahsulotlarni doimiy ishlatish asab kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi, chunki kremniy sinir qo'zg'aluvchanligini yo'qotadi va asab sinapslarining depolarizatsiyasini o'tkazadi.
Yoshi bilan tanamizdagi silikon miqdori tushadi va shuning uchun kremniy o'z ichiga olgan oziq-ovqat iste'molini oshirish kerak.
Silikon osteoporozning oldini olishda muhim element hisoblanadi, ya'ni osteoporoz silikon etishmovchiligi bilan aniqlanadi.
Kilogramm halok bo'lishiga kelsak, uglevod va protein metabolizmi uchun silikon kerak. Oziq-ovqatlarning emilimini yaxshilaydi, shuningdek, xavfli toksinlarni bog'lab, organizmdan zararsiz ravishda olib tashlanadi.
Mahsulotlar
Biz allaqachon kremniyning bizning muhitimizda etarli darajada ekanligini ta'kidlagan edik. Biroq qum, gil, toshlar iste'mol qila olmaymiz - bu kulgili, ammo sof suvning kremniyidir. Shuning uchun biz "adapterlar" ga muhtojmiz - noorganik silikondan organikni qayta yaratadigan mavjudotlar. Biz uchun bunday "adapterlar" barcha turdagi o'simliklar, o'tlar va o'tlardir. O'simliklar erdan silikonni so'rishadi va hujayralarni ajratish uchun foydalanadilar. Biz bu hujayralarni yeymiz.
O'simliklarda silikonning eng katta miqdori, shuningdek, go'shtdagi silikon nafaqat sindirilgandir, balki ushbu iz elementni boshqa manbalardan assimilyatsiya qilishga to'sqinlik qiladi.
Kremniyni qidirishda donlar bilan boshlang, chunki ularning husklari etarli miqdordan ko'p miqdorda tarkibiga kiradi, ammo bu siz qayta ishlanmagan va qayta ishlanmagan donli navlarni sotib olishingiz kerak degan ma'noni anglatadi: xom o'simtaning guruchi, qo'pol un, yulaf (yulaf nonlari emas), karam , arpa, jo'xori, dori.
Shuningdek, sabzavotsiz ham ishlamayapti - bu erda barcha yashil sabzavotlar ishlatiladi:
- piyoz va yashil piyoz;
- barcha navlar karam;
- bodring;
- turp;
- selderey;
- ismaloq;
- qovurg'a;
- marul barglari.
Meva uchun esa, ulardagi silikon tarkib juda past. Lekin ba'zi quritilgan mevalar bizga silikon tanqisligi - quritilgan o'rik, anjir va mayiz bilan yordam beradi. Biroq, siz kremniyni iste'mol qilsangiz ishonchingiz komil ishonch bilan ildiz sabzavotlarini eyishingiz mumkin.
Go'sht va baliqda ham kremniy bor, lekin juda oz miqdorda va yuqorida aytib o'tilganidek, u bundan ham battarroq so'riladi.
Bundan tashqari, silikonning yaxshi manbai har qanday dorixonada osongina sotib olinadigan eng ko'p uchraydigan o'tlar bo'ladi:
- shuvoq;
- qichitqi o'ti;
- Ona va o'gay ona;
- dala otlari.
- Bularning barchasidan silikonli suyuqliklarni pishirish mumkin.
Silikon suv
Silikonning eng yaxshi manbai bu bilan to'yingan suvdir. Agar siz ushbu suvni kuniga 1,5-2 litr ichsa, defitsit haqida unutishingiz mumkin. Uni tayyorlash uchun siz silikon opal-kalsedon tipidagi toshni olib, suv konteyneriga qo'yishingiz kerak. Biz qorong'i joyda bir necha kun suvni talab qilamiz, keyin esa uni jasorat bilan ishlatamiz. Silikon toshni toza tutib, faqat shu maqsadlarda ishlatish kerak.