Har qanday oshxona yoki tibbiyot adabiyotida yogurtning foydali sifati haqida bilib olishingiz mumkin. Ba'zi ekspertlar, fermentlar qilingan sut mahsulotlarini muntazam ravishda ishlatish sizning yoshligingizni saqlab qolishga imkon beradi deb hisoblaydi. Shuni ham ta'kidlashni istardimki, ortiqcha kilogrammni yo'qotishni orzu qiladiganlar, kechasi uchun kefir stakani butunlay kilogramm berishga yordam beradi, garchi ochlik tashvishlari bilan tanaga jiddiy zarar etkazmaydi.
Kefirda ko'p miqdorda iz elementlar, mineral tuzlar, vitaminlar va ko'p miqdordagi protein mavjud bo'lib, u organizmda hazm bo'lishi oson.
Kecha yogurt uchun nima foydali?
Bu savolga eng muhim javob bo'ladi - kilogramm halok uchun. Diyetisyenlar nafaqat kattalar uchun, balki bolalar uchun tun bo'yi bir piyola yogurt ichish tavsiya etilgan. Kichkina kichkina ichak ham ichakni tiklashga yordam beradi va kechasi davomida kefirda joylashgan nordon sutli bakteriyalar ovqat hazm qilish tizimini normallashtirishga yordam beradi va nafaqat uning vosita qobiliyatlarini mustahkamlaydi.
Qisqacha zo'r zaytun moyi bilan kechki ovqatda eng oddiy kefirdan bir stakandan ko'proq ichish uchun samarali vosita yo'q. Bundan tashqari, bir limonni olib, aralashtirgichni olib tashlamasdan, aralashtirgichni aralashtirib, kefirga qo'shing. Kechqurun u ajoyib shaffof bo'ladi. Va eng muhimi, tabiiy, kimyo bo'lmasdan.
Kecha kechasi kefirni nima uchun foydali bo'lishini tushunadigan odamlar bor, chunki u juda ko'p miqdorda kaltsiyni o'z ichiga oladi, chunki u kechasi juda yaxshi so'riladi. Bundan kelib chiqadiki, tungi vaqtlarda bir stakan qoshiq yogurt tanadagi kaltsiy etishmovchiligini qoplaydi. Kecha kefirni iste'mol qilgandan keyin ertalab bir kishi jonli ravishda uyg'onadi va dam oladi.
Yosh onalar ko'pincha savol berib so'rashadi: nega bolalarga kefirni kechayu kunduz ichishadi, uning barcha afzalliklarini tushunishmaydi. Kefir bolaning jasadida xotirjamlik bilan ishlaydi,
Aytish kerakki, kecha uchun kefirning foydasi to'g'ri qabul qilinadi. Kefirni to'g'ridan-to'g'ri muzlatgichdan ichish tavsiya etilmaydi, ammo siz uni isitishingiz shart emas. Kefirni xona haroratida olish kifoya, keyin u maksimal foyda keltiradi.
Og'irligi kamaytirish uchun kefirda kichik bir pinch daraxti, bir choy qoshiq zanjabil , limonning kichik bir bo'lagi sharbati va oddiy suvning ikkita qoshig'ini (faqat süzülmüş, faqatgina qaynatilmaydi) qo'shib qo'yishingiz mumkin. Yaxshilab aralashtiramiz va kichkintoylarda ichasiz. To'liq va sog'lom uyqu to'liq kafolatlangan!