Homiladorlikdagi olma

Apple juda foydali va ko'plab odamlar mevasi yoqqan. Apple pyuresi yangi tug'ilgan chaqaloqlarni bir-birini to'ldiruvchi oziq-ovqat sifatida taklif etadigan birinchi bo'lib, ya'ni vitaminlar va mikroelementlar mavjud bo'lib, u organizmning, ham kattalar, ham bolalarning to'g'ri ishlashi uchun muhim ahamiyatga ega.

Kichkintoyni kutib turib, onaning ham yangi uzilgan mevalar va sabzavotlar, jumladan, olma yeyishi kerak. Shu bilan birga, homiladorlik davrida olma ishlatish, hatto chindan ham istasangiz ham, ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak, chunki ba'zi hollarda ular zarar etkazishi mumkin. Ushbu maqolada, sizdan eng ko'p foydalanish uchun, homiladorlik davrida olma qanday ovqatlanish kerakligini sizga aytib beramiz.

Homilador ayollar uchun qandaydir foydali va zararli moddalar bormi?

Homiladorlik paytida foydali bo'lishi mumkin bo'lgan olma xususiyatlarini quyidagicha ajrating:

1. Bu meva kelajakdagi onaning jasadini himoya qiladi va sovuqqonlik ehtimolini pasaytiradi.
2. Almalarda mavjud bo'lgan karotin suyaklar va tishlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu ayniqsa homilador ayollar uchun muhimdir.
3. B 12 vitaminining yuqori miqdori chaqaloqning kelajakdagi asab tizimini mustahkamlaydi.
4. Bundan tashqari, olmalardan foydalanish vazodilatatsiyaga yordam beradi va ko'pincha homilador ayollarga bosh og'rig'iga chalinadi va yurak kasalliklarini rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
5. Va nihoyat, olma muntazam eyish bolada bronxial astma ehtimolini pasaytiradi.

Shu bilan birga, homilador ayollar uchun olma nafaqat yaxshi, balki zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, ushbu meva, oshqozon-ichak traktining har qanday kasalliklari, masalan, gastrit yoki oshqozon yarasi kasaliga qo'yilgan kelajakdagi onalar uchun kontrendikedir. Bundan tashqari, yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishiga moyil bo'lgan shaxslar nafaqat kislota navlarini iste'mol qilishlari kerak.

Bundan tashqari, katta hajmdagi olma ichida joylashgan shakar va mevali kislotalar tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Homiladorlik davrida homilador ayollarning ko'pincha tishlari bilan ko'p muammolari bo'lganligi uchun, og'iz bo'shlig'ining holatini diqqat bilan kuzatib borish va olma har qanday shaklda iste'mol qilishdan keyin og'zingizni toza suv bilan yuving.

Nihoyat, allergik reaktsiyalarni namoyon etish istagi bor qizlar, homiladorlik vaqtida faqat yashil olmalarni iste'mol qilishlari kerak. Qizil va sariq navlar teri toshmasi, qichishish va allergiyaning boshqa belgilarini keltirib chiqarishi mumkin.

Kuniga bir necha yangi olma homilador ayolni eyishi mumkinmi?

Ko'pgina shifokorlar, kelajakda onaning kunidan kamida 4 ta olma yeyishi mumkinligiga rozi. Biroq ba'zan homilador ayollarga yangi olma cheksiz miqdorda eyishi mumkin bo'lgan ro'za kunini tashkil qilish tavsiya etiladi. Bu chora ko'pincha ortiqcha kilogramm yoki temir tanqisligi anemiyasi uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, keyingi davrlarda homiladorlik davrida almalarda tushirish kabızlığı nozik tarzda bartaraf etishga yordam beradi va bu ko'pincha bolaning kutish vaqtining so'nggi kunlari bilan birga bo'ladi.

Xomilador pishgan va quritilgan olmalar mumkinmi?

Homiladorlik paytida pishirilgan olma bu mevani tayyorlash uchun eng maqbul variantdir. Bu idish mutlaqo hech qanday kontrndilatsiyaga ega emas va u GI kasalliklari, shuningdek, yurak va qon tomirlari bilan og'rigan kelajakdagi onalarga ham ishonchli ovqatlanish mumkin. Bundan tashqari, pishirilgan olma tayyorlash jarayonida barcha vitaminlar va foydali mikroelementlar saqlanib qoladi, shuning uchun ularni nafaqat "qiziq" holatda ishlatish mumkin, balki ulardan foydalanish ham kerak.

Quritilgan olma, afsuski, ko'p foydali narsalarni yo'qotadi. Shunga qaramay, ular temir va tolaga boy bo'lib, kelajakda onaning tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shu bilan birga, homiladorlik davrida quritilgan olma tarkibidagi kompot va boshqa ichimliklar juda ko'p og'irliklarga ega bo'lgan ayollarga berilmasligi kerak. Bunday holatda, bu mevani eyishni boshqa yo'l bilan tanlash yaxshidir.