Bugungi kunda, sog'lom turmush tarzi trendida biz ba'zi gormonlarning organizmga ta'siri bilan tekshiramiz va gormonlar qanday vazn yo'qotishini bilib olamiz.
Og'irlikni yo'qotish uchun gormonlar - ular nima?
Ko'p odamlar kilogramm halok qilish uchun gormonlarni qabul qilish haqida o'ylashadi. Ammo bu moddalarning tanada o'zaro ta'sir qilish mexanizmi shunchalik murakkabki, u faqat shifokor nazorati ostida bajarilishi kerak.
Inson tanasida bir nechta gormonlar mavjud bo'lib, ularda ingichka bo'lib o'sadi:
- o'sish gormoni (somatotropin);
- uyqu gormoni melatonin;
- Tiroid gormonlari - tiroksin va glyukon;
- terining gormoni melanokortin.
Organizmda kilogramm yo'qotish uchun gormonlar ta'siri
Somatotropin organizm tomonidan o'z-o'zidan ishlab chiqariladi, asosan uxlash vaqtida. Teri osti yog'ini yoqish , shikastlanish hollarini kamaytirish, suyaklar va xaftaga chidamliligini oshirish, jarohatni davolash va tezkor tiklanishni yaxshilashga qodir. Glyukoza terapiyasiz o'sma gormoni ishlab chiqarishni kilogramm halok qilish uchun quyidagilar bo'lishi mumkin:
- kechasi uyqu;
- sport bilan shug'ullanish;
- etarli proteinlar va aminokislotalardan foydalaning.
Melatonin uyqu va uyg'unlikni nazorat qiladi va organizmdagi ishlab chiqarish jarayoni yorug'likka bog'liq - tepalik kechasi keladi. Melatoninni uyqu ritmini tiklaydi, immunitetni oshiradi, kayfiyatni yaxshilaydi, antistress va antioksidant ta'sirga ega oziq-ovqat mahsuloti sifatida foydalanish taqiqlanadi. Yog 'miqdorini tartibga solishga javoban melatonin vazni kamaytiradigan gormonlar hisoblanadi.
Tiroksin o'zi ishlamaydi, lekin tanada u moddaga aylanadi:
- metabolizmni tezlashtiradi;
- teri osti yog 'yoqadi;
- harorat ko'tariladi;
- markaziy asab tizimini rag'batlantiradi;
- Ishtahani bostiradi;
- uyquga ehtiyojni kamaytiradi, samaradorlikni oshiradi.
Glukagon , tanadagi shakar darajasi tushganda, ochlik hissi bostiradi. Bu glucagonning kilogramm halokatiga qarshi gormon sifatida samaradorligi bilan bog'liq.
Melanokortin quyoshning yonishini oshiradi, uning harakatlari "yon ta'siri" ishtahani bartaraf etish va erkak va ayollarda ortib borayotgan libidoning ta'siridir. Quyosh nurida tananing tomonidan ishlab chiqariladi.
Rejimni kuzatadigan oddiy odamning tanasida, barcha gormonlar muvozanatda. Ishlab chiqarishni saqlab turish uchun siz tungi vaqtda uxlashingiz, sport o'ynashingiz, etarli proteinli ovqatlanishingiz va ochiq havoda vaqt o'tkazishingiz kerak.