Og'irlikni yo'qotishdagi qiyinchiliklar ba'zan odamning fiziologik xususiyatlariga bog'liq. Semirib ketish bilan kurashda oziqlanish cheklovlari hatto yordam bermaydi. Bu ozgina dam olishga arziydi va o'zingizga biroz ko'proq oziq-ovqat beradi va ortiqcha vazn qayta paydo bo'ladi. Bunday holda, muntazam jismoniy faoliyat turlariga e'tibor bering. Issiq kunlarning boshlanishi bilan siz velosipedga borsangiz, vazn yo'qotishingiz mumkinmi degan savol tug'iladi. Albatta, velosiped sog'liqni saqlash va go'zal figura yo'lida ajoyib yordamchi. Agar siz muntazam ravishda va zavq bilan sayohat qilsangiz, velosiped sizni asta-sekin jismoniy stressga tushib qolish va keyinchalik kilogramm etishingizga yordam beradi. Ko'pgina odamlar velosipedda velosiped surish uchun muqobil vosita sifatida velosiped mashqlarini ko'rib chiqishadi. Biroq, ular amal qilish tamoyiliga o'xshamaydi. Ruxsat etilgan velosipeddagi mashg'ulotlar ochiq havoda emas, harakatni muvofiqlashtirish va muvozanatni ushlab turish uchun hech qanday mashqlar mavjud emas. Shuning uchun, velosiped kilogramm berishga yordam beradimi, degan savol ijobiy javob bo'lib qoladi, faqatgina qanday qilib bilib olish mumkin.
Og'irligi qancha velosiped?
Yarim soatdan boshlab haftada ikki yoki uch marta yurish kerak. Kelajakda mashg'ulot kuniga ikki soat vaqt talab etiladi, bunda tanada maksimal ish yukini bajarish va uzoq vaqt davomida to'xtamaslik kerak. Velosipedda muvaffaqiyatli kilo berishning kaliti muntazamdir. Ta'lim muntazam bo'lishi kerak, nishoning sababi nafaqat salomatlik va yomon ob-havo bo'lishi mumkin. Velosipedning to'g'ri joylashuvi juda katta ahamiyatga ega - rulni g'ildirak bilan deyarli bir xil darajada saqlash kerak. Bunday hodisa nozik raqam uchun mas'ul bo'lgan mushaklardan maksimal foydalanishga yordam beradi.
Velosipedda yurish yurakni, qon tomirlarini mustahkamlashga, yog 'yoqilishiga yordam beradi. Unda siz do'konga borib, shahar atrofiga borishingiz mumkin. Biroq, har qanday sport kabi, velosipedda harakatlanish uchun qarshi ko'rsatmalar mavjud. Vestibulyar apparat, intervertebral churra va skolyozning ba'zi shakllari bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, velosipedni tashish kerak emas.