Qora qahva uzoq vaqtdan buyon deyarli har qanday amerikalik yoki evropalik parhezning asosini tashkil etdi, ammo rus tilida gapiradigan fuqarolar uchun bu sharob qiziqish emas. Ammo yashil kofe hali ham keng tarqalmagan, va odatda, ba'zi bir tashvish bilan muomala qilinadi. Aslida, bu kilogramm halok uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan yaxshi yordamchi mahsulot. O'zida, yashil qahvalarda ishlatish hech narsani o'zgartirmaydi, agar siz uni dietali yoki sport bilan birlashtirsangiz, unda kilogramm halok tezroq harakatlanadi.
Qahva vazni yo'qotishga yordam beradimi?
Qahvaning kilogramm halokatini keltirib chiqarmaganligi haqidagi savol ko'p vaqtdan beri tortishuvlarga sabab bo'ldi. Ba'zi xunlarda siz qahvalarda chiqarib tashlash kerakligini o'qiyman, chunki u choydan farqli ravishda kaloriyalarga ega va bu ajoyib ta'sirga ega va tuyadi oshirishi mumkin. Va boshqa manbalarda bu ichimlik tabiiy yog 'yoqilg'isidir , va qahva vazni yo'qotishga yordam beradi.
Darhaqiqat, bu va boshqa dalillarning hammasi to'g'ri, va ba'zilari boshqalarga mutlaqo zid. Qahvaning kilogrammga qanday ta'sir qilgani haqidagi savol juda oddiy: bir tomondan, uni ishlatishdan, aslida, tuyadi uyg'otishi mumkin. Boshqa tomondan, siz mashq qilishdan oldin 15 daqiqa davomida qo'shimchasiz ichsa, qo'shimcha kaloriyalarni yoqib, yanada g'ayratli bo'lasiz va og'irlikni kamaytirasiz. Kofein ko'plab sport yog 'yoqilg'ilarining asosini tashkil etuvchi narsa emas, bu maxsus sport ovqatlanish do'konlarida ko'rinadi.
Shunday qilib, "qahva ichish uchun zararli narsa bormi?" Degan savolga oddiy javob bo'ladi: qanday qilib ichishga bog'liq. Mashq qilishdan oldin uni ichsa, unda vazni qahva bilan yo'qotish tezroq bo'ladi. Aksincha, siz kun davomida uni ichasiz, shundan keyin siz shokolad bilan yiqilasiz va qahva ichasiz, keyin esa qahva zararli bo'ladi.
Umuman olganda, yashil qahvalarda shunday tuyadi, chunki bu odatda bunday reaktsiyaga olib kelmaydi, chunki bu ba'zida qora tanlovga sabab bo'ladi.
Yodda tutingki, vazn yo'qotish uchun qahva asab tizimi, qon tomirlari, bosim yoki yurak bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar uchun kontrendikedir.
Kilo yo'qotish uchun yashil qahva
Bunday qahvaning donalari odatiy bo'lmagan soyaga ega - yashil-bej. An'anaviy qahvalarda taqqoslaganda asosan kofein, xlorogen kislotasi va tanin. Bu sizning tanangizni rag'batlantiradi, mashg'ulotlarda ishtirok etishga majbur qiladi va umuman ko'chirish uchun kilogramm halokatini keltirib chiqaradi.
Kilo yo'qotish uchun qahva ichish qanday?
Har kuni ertalab mashq qilishdan oldin, mashg'ulotdan oldin, ishga ketishdan oldin, kuniga 2-3 stakan ichish tavsiya etiladi. Yashil qahva ishtahani bartaraf qilishi mumkin, shuning uchun ba'zan rejalashtirilmagan qandolat o'rniga mast bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz filni iste'mol qilishga tayyormiz, deb hisoblasangiz, ishtahangizni kamaytirish uchun ovqatdan oldin 10 daqiqa davomida yarim kubokni ichish tavsiya etiladi.
Albatta, to'g'ri ovqatlanish, yog ', qovurilgan, shirin va unni iste'mol qilish kerak
Qahva ichimligi uchun retsept
Yashil qahvaxonani turli usullar bilan tayyorlang, unda siz Turk yoki turli xil qahva mashinalarini qo'llashingiz mumkin. Turkiyadagi qahvalarda klassik ta'rifni ko'rib chiqing.
Qattiq qahva (2-3 choy qoshiq), 100 ml issiq suv (ya'ni, 1 chashka qahva) quying. Qovurmay past haroratda pishiring. Qaynat boshlanganda Turkni olovdan chiqarib tashlang va sovuting.
Albatta, har safar yangi uzilgan suyuqlik, tercihen yangi erdan tanovul qilish tavsiya etiladi. Bu unga ochlik tuyg'usini chalg'itadigan va oziq-ovqatdan ko'ra, bir qismdan energiya olish imkonini beruvchi maxsus lazzat beradi.
Zanjabil bilan yashil qahva
Bugungi kunga kelib, vazn yo'qotish komplekslarining turli xil turlari mavjud, masalan, zanjabil bilan yashil qahvalarda, ba'zida esa boshqa har xil turdagi aralashmalar. Darhaqiqat, zanjabil juda ko'p foydali xususiyatlarga ega - antioksidant, antibakterial, immunitetni mustahkamlovchi va metabolizmni oshiruvchi vosita. Siz bu qahvalarda bu o'zgarishlarni sotib olishingiz mumkin, masalan, bu erda.