Ko'p odamlar asabiy va tashvishli holatda juda ko'p ovqat eyishni boshlaydilar. Bu sog'liqni saqlash va raqamning keyingi holatiga juda yomon ta'sir qiladi va badanga zarar bermaslik uchun, sizning iste'mol qilishni istagan paytlarda oziq-ovqat mahsulotlarini almashtirish uchun qanday variantni ko'rib chiqamiz.
Oziq-ovqat mahsulotlarini qanday almashtirish mumkin?
- Suv . Ushbu parametr parhez oziq-ovqat mahsulotlarini qanday qilib kilogrammni yo'qotish bilan almashtirish masalasini ko'targanda yaxshi. Siz ichishingiz va nafaqat oddiy va toza suvga, balki, shuningdek, shakarsiz yashil choyga ham muhtojmiz.
- Sport . Haddan ortiq ishtahadan qochishning eng yaxshi usuli, sizning sevimli sportingiz va faol dam olishingizdan bahramand bo'lishdir. Bu sizga oziq-ovqat haqida fikrlarni chalg'itishga yordam beradi. Bundan tashqari, faol jismoniy yuklarning baxtning gormonini chiqarishiga yordam berishi ma'lum va u ham haddan ortiq o'ynayotgan tuyadi ta'sirini oshiradi.
- Tush . Agar siz ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, yotishingiz kerak. Bu ifoda va hazil bilan birga bo'lsin, lekin u erda haqiqatning ulushi, garchi u oziq-ovqatni kechiktirish masalasi bo'lsa, baribir mavjuddir.
Ovqatdan zavq olish o'rniga?
Oziq-ovqatdan olingan lazzat, masalan, jinsiy aloqa zavqiga o'xshashligi ma'lum. Shu sababli, ko'pincha o'zlarini hayotiy lazzatlardan va jonli hissiyotlardan mahrum qilsalar, odamlar o'zlarini juda mazali, ammo, odatda, zararli taomlardan mahrum eta boshlaydilar. Buning oldini olish uchun umuman hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqing va to'liq muloqotni yo'qotgan, odatlaringizni va qo'shimchalaringizni qayta ko'rib chiqing va ijobiy munosabatlarning o'rnini almashtiring.
Ovqatlanishdan tashqari, hayot boshqa zavqlarga to'la. Sizning yoqtirgan ishingiz bilan shug'ullaning, ammo foydali, qiziqarli narsalarni toping. Bir sevimli mashg'ulotsiz hayot, zerikarli. Biror kishining talab qilishlari va o'z ishining natijalarini o'z ko'zlari bilan ko'rishlari va bu yog'larning ko'payishi va kasalliklardan tashqari, juda yaxshi ovqatlanishlari juda muhimdir.