Uyali telefonlar uzoq vaqt davomida faqat aloqa vositasi sifatida foydalanilmayapti, chunki kichik gadget hayotni sezilarli darajada osonlashtiradigan va yaxshilashga imkon beradigan juda ko'p sonli dasturlarni o'rnatishi mumkin. Endi smartfonlar yordamida ijtimoiy tarmoqlarda muloqot qilish, on-layn rejimda o'ynash, kino tomosha qilish, shuningdek, vazni yo'qotish mumkin.
Qo'llarida telefon bilan ertalab ishlaydigan Evropa ayollariga qarang. Siz chaqiruvni kutmoqdasiz deb o'ylaysizmi, yo'q, hamma narsa sizning vazn yo'qotishingiz va natijalarni nazorat qilishingizga yordam beradigan smartfonlar uchun maxsus ilovalarni o'rnatishingiz.
Dasturni qanday tanlash mumkin?
Ariza ularning istak va talablariga muvofiq tanlanishi mumkin, chunki ularning ko'pchiligi mavjud. Oziq-ovqat mahsulotlarini nazorat qilishda yordam beradigan dasturlar mavjud, shuningdek, sport vaqtida sarflangan kaloriyalar miqdori. Quyida dasturlarning biridan misollar keltirilgan: GPS-dan foydalanish, telefon sizning manzilingizni, keyingi yo'nalishni, harakatlanish tezligini, sarflangan kaloriyalar miqdori va o'qitish vaqtini aniqlaydi.
Mobil qo'shimchalar
Siz qo'lda biror narsa qilishingiz shart emas, hamma narsa telefon orqali amalga oshiriladi.
Dastur har qanday natijani kuzatishi mumkin, masalan, yugurish yoki otishni o'rganish. Buning uchun maxsus ta'lim turini belgilang, "Oldinga" tugmasini bosing, so'ng "Stop" buyrug'ini tanlang va natijani ko'rasiz.
Kamchilik
Salbiy tomon reklama bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu nafaqat televidenieda, balki bunday dasturlarni qo'llashda ham xalaqit beradi. Bundan tashqari, ko'p odamlar kaloriyalarni hisoblash uchun ovqatni va ularning og'irligini tayyorlash jarayonini etarlicha uzoq hisoblaydilar. Agar bu qalam va daftar yordamida amalga oshirilsa, vaqt behuda emas. Aksariyat dasturlar ingliz tilida, lekin tashvishlanmang, bu qiyin emas.
Namuna ilovalari
Deyarli barcha ilovalarni bepul yuklab olish mumkin va o'rnatish jarayoni uzoq davom etmaydi.
Eng mashhur dasturlar:
Yo'qotmang!
Ushbu dastur telefoningizga yuklab olinishi yoki onlayn rejimida bo'lishi mumkin. Unda idish-tovoqlar, ruxsat etilgan mahsulotlarning ro'yxatini tuzish, kaloriyalarni hisoblash, o'quv rejasini yaratish, shuningdek erishilgan natijalarni o'rganish mumkin. Katta afzallik - boshqaruv qulayligi va dizaynning qulayligi.
Qo'shimcha Fitoktabr
Fitness dasturining ushbu versiyasi foydalanuvchilarni raqobat orqali mashg'ulotlarga undaydi. Oson o'yinlar va ijtimoiy tarmoqlar yordamida, dastur odamlarni, ayniqsa, raqobat ruhiga ega bo'lganlarni jalb qiladi. Fitokratiyani bepul ko'chirib olish mumkin, lekin bu quvonmaydi. Dastur foydali maslahatlar beradi, kaloriyalarni hisoblaydi, shuningdek, trening uchun yaxshi treklarni topishingizga yordam beradi.
MyFitnessPal dastur
Eng universal dastur, deyarli barcha funktsiyalarni o'z ichiga oladi. Bitta asosiy xususiyat - qaerda ekanligingizni va yashirishni aniqlay oladi, masalan, "smart" dasturidan tez ovqatlanish ishlamaydi.
Fitsby dasturi
Ushbu variantning ta'siri, ilgari yozilgan Fitoziatura dasturiga o'xshash, ya'ni u raqobatga asoslangan. Og'irlikni yo'qotish siz uchun haqiqiy bahs bo'lishi mumkin, unda hatto pul tikish mumkin. Ko'pchilik o'ynashga qodirdir.
Bundan tashqari, dietali taomlarni tanlash, menyular yaratish va kaloriyalarni hisoblashda yordam beradigan juda ko'p miqdordagi mobil nutritionistlar mavjud. Bu erda siz uchun bunday dasturlar kilogramm halokatga uchragan yordamchi bo'lasiz.
Bir kishining doimiy ravishda kuzatilayotganligi haqidagi taassurotlari tufayli, telefon ma'nosini anglatadi, ratsionni olish xavfi minimal darajaga tushiriladi.