Ichakning to'g'ri faoliyatidan nafaqat oshqozon, balki immunitetga ham bog'liq. Shuning uchun defekatsiyaning muammolari muqarrar ravishda umumiy salomatlik va tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi. Ichakdagi ichak faoliyatini qanday me'yorlashtiradigan samarali usullarni bilsangiz, bunday qiyinchiliklarni uzoq vaqt unutasiz, darhol organ funksiyalarini tiklaysiz, vaziyatni jiddiy asoratlarga va tibbiy yordamga muhtoj emassiz.
Uyda ichak faoliyatini mustaqil ravishda qanday qilib o'zgartirish mumkin?
Har qanday ichak tutilishida davolanishda hal qiluvchi ahamiyatga ega. Tolaga ega bo'lgan taomlarni iste'mol qilish muhimdir:
- don, ayniqsa, jo'xori va bug'doy;
- butun donni pishirish;
- har qanday shaklda meva, ko'katlar va sabzavotlar;
- fermentlar qilingan sut mahsulotlari;
- sabzavotli sho'rva;
- parhez go'shti;
- quritilgan mevalar;
- kompot, o'simlik choyi;
- o'simlik yog'lari.
Yarim tayyor mahsulotlar, tezyurar taomlar, ichimliklar, tuzlanganlar, yog'li, baharatlı va qovurilgan idishlardan rad qilish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, siz spirtli ichimliklar, qahva, shirin soda iste'molini cheklashingiz kerak.
Jismoniy faoliyatga e'tibor berish kerak. Yugurish, yugurish va suzish ovqat hazm qilish uchun ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uni rag'batlantirishga yordam beradi.
Kabızlık bo'lganda, siz yumshoq xalq qutulmoqchi bo'lgan ichaklarning faoliyatini normallashtirasiz.
Yengil aralashman uchun retsept
Tarkibi:
- quritilgan o'rik - 200 g;
- o'rik - 200 g;
- anjir - 200 g;
- Senna quruq barglari - 25 g;
- Ayçiçek yog'i - 100 g.
Tayyorlash va ulardan foydalanish
Quritilgan mevalar go'sht maydalagichda, grass sennada - qahva mashinistida (kukun holatiga) o'raladi. O'simlik yog'ini qo'shib ingredientlarni aralashtiring. Kechasi yotishdan oldin 1 choy qoshiqni iste'mol qiling. Ertalabki, stul normalizatsiya qilinadi.
Qanday dorilar ichak faoliyatini normallashtirishi mumkin?
Kabızlık uzatılırsa va standart choralar va xalq yordami hech qanday yordam bo'lmasa, dori foydalanish kerak bo'ladi.
Favqulodda vaziyatda siz kuchli laksatiflarni qabul qilishingiz mumkin:
- Gutalaks;
- Bisakodil;
- Regulax;
- Slabikap;
- Pikolaks;
- Dulkolax va shunga o'xshashlar.
Ichaklarni tozalash uchun ularni muntazam ravishda ishlatish mumkin emas.
Kelajakda ichak tutilishining sababini aniqlash uchun gastroenterolog bilan maslahatlashib, balastli ichimliklarni (Mukofalk, bug'doy yoki jo'xori kepagi, Fitomikil va boshqalar), shuningdek laktuloza asosidagi siroplarni (Dufalak, Laktusan, Normase, Laktuvit) olish imkoniyatini muhokama qilishingiz kerak.
Bundan tashqari, shifokor tabletkalar shaklidagi ichak faoliyatini normallashtirish vositalarini maslahat berishi mumkin:
- Bifinorm;
- Atzilakt;
- Bifidumbakerin;
- Goodluck;
- Laktobakterin;
- Ikki tomonlama;
- Linex;
- Chiqarish;
- Lizalak va boshqalar.