Qo'shimcha kilogramm borligidan xavotir olganlar uchun, "Qattiq yogurtga kilo bera olamanmi?" Degan savol juda dolzarbdir, chunki bu masala bo'yicha ko'plab fikrlar mavjud. Ayrimlarning aytishicha, kefir dietasi xavfli, ba'zilari esa, faqatgina kilogramm berishni emas, balki toksinlar tanasini tozalashga ham imkon beradi deb hisoblaydi.
"Siz kefirdan vazn yo'qotasizmi?" Degan savolga aniq javob berishingiz mumkin. "Ha" degan aniq javob bor. Bu parhez samarali va nisbatan qisqa vaqt ichida juda yaxshi natijalarga olib keladi. Biroq, bu qo'shimcha kilogrammni bu tarzda yo'qotishdan oldin, xunga foydalanganda va sog'lig'ingizga zarar keltirmasligi uchun qatiqda qanday kilogramm berish kerakligini aniqlang. Biz sizga yordam beradigan narsadir.
Shunday qilib, biz quyidagi variantlardan birini foydalanib, yogurt ustida to'g'ri va xavfsiz tarzda ingichka bo'lib o'sadi.
1-variant
Agar siz tez vazn yo'qotishingiz kerak va siz qattiq cheklashlarga tayyor bo'lsangiz, kefir va boshqa suyuqliklardan foydalanish kunida, masalan, yashil choy yoki o'simliklarning infuziyalari kabi, kefir mono-dietiga ehtiyoj seziladi. Kuniga kamida 1,5 litr kefir ichishingiz kerak va siz bunday ovqatni 3 kundan ortiq bo'lmagan muddatga yopishingiz mumkin. Bu vaqt uchun 3 kilogrammdan 5 kilogrammgacha vazn yo'qotish mumkin.
Variant 2
Bu parhez avvalgisiga qaraganda ancha kamroq, lekin samarasiz. Bir kunda 1,5 litr kefir va banan va uzumdan tashqari har qanday mevaning 1 kilogrammini iste'mol qilishingiz kerak. Ushbu dietaga o'tirish 5 kun bo'lishi kerak va bu vaqt ichida o'rtacha 3 kilogramm yo'qotishingiz mumkin.
Variant 3
Bu parhez chiziqli deb ataladi, chunki kefir kunlar odatdagilar bilan almashtiriladi. U 2 haftagacha hisoblab chiqiladi, lekin bir kun siz faqat yog 'bo'lmagan kefirni bir yarim litrgacha ichasiz, va keyingi kuni har qanday miqdorda sabzavot, meva , don va sho'rva yeyasiz. Dastur davomida gazsiz ko'p miqdorda toza suv ichish kerak.
Variant 4
Bu kefir-pishloqli diet bo'lib, bu faqat ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon bermaydi, balki metabolizmni yaxshilaydi. Bu parhezga o'tirib, kuniga 100 g 5-6 marta yuvish va uni toza suv bilan yuvish, ikkinchi kuni esa yog'siz kefirni (1,5 litr) ichish va bir vaqtning o'zida 5-6 marta qabul qilishni talab qiladi, va uchinchi kun - 250-300 g pishloq va 750 ml kefir iste'mol qilish. Ushbu uch kun davomida siz tanangizning xususiyatlariga qarab 2 dan 6 kg gacha yo'qotishingiz mumkin.
Variant 5
Bu yogurtda tushirish xundir. Bayramona taomlardan va ovdan keyin tozalash uchun juda yaxshi. Bunday ovqatlanishning bir kuni bayramlarning oqibatlarini bartaraf qiladi va sizni ko'p va ko'p ovqatlanish istagidan qutqaradi. Shunday qilib, nonushta qilish uchun siz qora non pishiriqli stakan yogurt ichishingiz kerak. Ikkinchidan, ikkita olma va bir stakan kefir, tushlik uchun - salatadan salat. Kechki ovqatdan kechki ovqatga qadar davom etsangiz - yaxshi bo'lsa, unday emas, keyin kuyovga bir stakan kofir ichish uchun. 50 gramm kam yog'li tvorog va 2 olma kechki ovqat. Yotishga ketishdan oldin yana bir stakan kefir iching.
Variant 6
Bu parhez juda uzun, 21 kun davom etadi, ammo bu vaqt davomida kilogramm halokat o'rtacha 10 kg ni tashkil qiladi. Xun dietasi davomida non, xamir ovqatlar, shirin, spirtli va kartoshkadan tashqariga chiqarilishi kerak.
Kefir bilan qanday vazn yo'qotish kerakligini bilib oldik, ammo keraksiz kilogrammdan xalos bo'lsak ham, haftada bir marta natijani saqlash uchun bir kefirga tushirish kunini o'tkazing.