Barcha alkogolli ichimliklar, ayniqsa, mashhur pivo - bu issiq yoz kunlarida chanqovni engillashtiruvchi oson, past alkogolli ichimliklardir. Ammo, bu spirtli ichimliklarga qancha giyohvandlikning zarar ko'rganini hech kimga sir emas: odatda, pivoni tez-tez iste'mol qilish qorin bo'shlig'idagi yog 'qatlamining paydo bo'lishiga olib keladi va bu juda toza. Buning sababi pivo va ovqatlanishning kaloriya miqdori oshishiga bog'liq. Ushbu maqoladan siz pivo ichida qancha kaloriya borligini va bu rasm uchun xavfli ekanligini bilib olasiz.
Süzülmemiş pivoda qancha kaloriya bor?
Faqat pivo zavodida sotib olinadigan yoki qimmatbaho restoranda buyurtma beriladigan tabiiy pivo filtratsiya va pasterizatsiya qilinmaydi. Odatda, u taxminan 39 kaloriyani o'z ichiga oladi (albatta, bu yorug'lik bo'lsa). Shunday qilib, 500 grammda ishlaydigan bitta standart 195 kkal bo'ladi. Bu o'rtacha. Şişelenmiş va konserva pivo, odatda, ko'proq kaloridir.
Engil pivo uchun qancha kaloriya bor?
Engil pivo ko'plab turlarga bo'linadi va bu sharobning eng mashhur turi hisoblanadi. U maltning fermentatsiyalanishi va yuqori kaloriya miqdorini aniqlaydigan qovurg'a va xamirturush qo'shilishi bilan olinadi.
Engil pivo an'anaviy navlari, odatda, 100 gramm boshiga 42-43 kkal. Ha, bu raqam qo'rqinchli ko'rinmaydi. Agar siz pivoning bir standart "qismini" 500 g deb hisoblasangiz, unda bir stakanda 215 kaloriya bor. Agar kamida 2 ta ko'zoynak ichsangiz, bu sizning kunlik kaloriyalaringizning deyarli uchdan bir qismidir.
Qora pivo ichidagi kaloriyalar
Qora rangli pivo, qoida tariqasida, kuchli va kaloriyani nurdan ko'ra - 100 gramm uchun 50 dan 65 kilokalgacha. Bu yarim litrli kupa kuchli ichimliklar, tanani eng yaxshi 250 yoki hatto 325 kaloriya bilan ta'minlaydi. Keyin esa siz to'lashingiz mumkin bo'lgan kupalar soni bilan ko'paytiriladi.
Alkogolsiz pivoda qancha kaloriya mavjud?
Pivoning barcha turlarini ichishning eng ma'qul turi ichkilik ichmagan. Odatda 100 gramm boshiga 26 dan 33 kaloriya oralig'ida, ya'ni standart jar, shisha yoki kupada - 130 dan 165 kaloriya oralig'ida o'zgaradi. Agar diet vaqtida do'stona kompaniya bilan "jamoadan ketmaslik" uchun boradigan bo'lsangiz, bu ichimlikning bir qismini sotib olasiz.
Bundan kelib chiqadiki, pivo kalori miqdori to'g'ridan-to'g'ri uning kuchiga bog'liq. Spirtli ichimliklarsiz tanlovni tanlab, sizni keyinchalik jigaringizdan toksinlarni og'riqli olib tashlashdan ozod qilmaysiz, ammo sizning raqamingizni juda yaxshi saqlaysiz. Nima uchun ortiqcha vazndan foydalanish kerak?
Pivoning kichik bir davriylik bilan ishlatilishining sabablari qanday tushuntirishlar juda ko'p vaznga olib keladi va ularning barchasi oddiy va mantiqiy:
- Bayram paytida bir kishi 3-5 yoki undan ko'proq stakan pivo ichish mumkin emas. Bunday miqdor odam uchun kunlik kaloriya miqdorini o'z ichiga olishi mumkin va ortiqcha organ darhol yog 'birikmasi shaklida saqlana boshlaydi.
- Pivo tarkibida kaloriya tarkibining asosiy manbai uglevodlardir, ya'ni ularni cheklash tavsiya etiladi
normal ovqatlanishni saqlab turish va saqlab turish uchun ovqatlanishning ratsionida. - Pivo, baliq, chip, yong'oq yoki kraker kabi pivo uchun barcha an'anaviy atıştırmalıklar ajoyib kaloriya hisoblanadi.
- Spirtli ichimliklarni ishlatish bilan o'z-o'zini nazorat qilish zaiflashadi va tuyadi muqarrar ravishda o'ynaydi, bu esa har qanday odamni ortiqcha ovlashga imkon beradi.
- Pivoni muntazam ravishda iste'mol qilish (haftada 1 yoki undan ortiq marta) tarkibida fito-estrogen (ayol jinsiy gormonlar tabiiy almashinuvi) mavjudligi tufayli normal metabolizm va gormonal tizimning buzilishiga olib keladi.
Pivoning qancha kaloriya borligini bilsangiz, bu sizning raqamingizni murakkab o'zgaruvchan o'zgarishlardan himoya qilish uchun foydalanishni cheklaydi.