Devanagari dialektidagi "ayurveda" so'zi - hayot fani. Janubiy Osiyoda ayurveda muqobil tibbiyot an'anaviy tizimi bo'lib, massaj texnikasi, yoga va o'simliklarning ekstraktlarini ishlatadi.
Ayurvedaning ta'limotiga ko'ra, vazn yo'qotish uchun parhez uchta tananing tanlangan turi bo'yicha tanlanishi kerak: paxta, pitta, kapha. Qaysi turdagi turini aniqlagan holda, siz vazn yo'qotish uchun ayurveda uchun eng qulay parhezni topishingiz mumkin. Biroq, jismoniy barcha uch turdagi umumiy tavsiyalar ro'yxati mavjud, ular vazni kamaytirishi mumkin.
Ayurveda vazn yo'qotish bo'yicha tavsiyalar
- Ertalab bo'sh qoringa bir stakan issiq qaynatilgan suv ichish va har yarim soatda kun davomida uni ichish davom etmoqda.
- 11-dan 14-gacha bo'lgan vaqt oralig'ida oziq-ovqatning asosiy, ko'p kaloriya iste'molini rejalashtirish. Ayni vaqtda metabolizm eng yuqori darajaga etadi va olov deyiladi.
- Kecha kechqurun 22 da kechqurun dam olish uchun. Chunki miya eng samarali dam olish va 22 dan 24 soatgacha tiklanadi.
- Aqshomlarda aql-idrok bilan boshingizni ko'tarmasangiz, ertalab zohiriy faoliyatni kechiktirish yaxshidir.
- Siz nafaqat toza va foydali mahsulotlarni, balki organik kelib chiqishi kerak. Pishirish bir taomga arziydi, chunki kechagi ovqat yangi emas. Sintetik oziq-ovqat qo'shimchalarini barcha ko'rinishlarida va ayniqsa, tezkor taomlardan chiqarib tashlang.
- Oziq-ovchini olib, inson tanasi va qalbini energiya va kuch bilan o'stiradi, shuning uchun bu tashviqot ta'siri holda tinch muhitda amalga oshirilishi kerak. Bular televidenie, radio va kitoblar bo'lib, ovqatlanish vaqtida ularni rad etadi.
- Har ovqatdan so'ng, arpabo'lishgan urug'lardan chorak choy qoshiqni chaynash kerak. Ular metabolik jarayonlar tezlashishiga yordam beradi va yog'lar a'zo va to'qimalarning devorlariga yotqiziladi. 5 daqiqaga diqqat bilan pishiring va keyin tupurib, suv bilan iching.
Ovqatlar orasida katta oromgohlar vaqtida stressni boshidan kechirgan organizmlar ochlikdan sug'urtalash uchun resurslarni to'plashni boshlaydilar. Ushbu resurslar teri osti yog 'shaklida disk raskadrovka qilinadi. Bunday yuklarni bartaraf etish uchun siz kunlik ovqatlanishni, shu jumladan, ovqatlanishni rivojlantirishingiz va uni ta'qib qilishingiz kerak. Shundan kelib chiqqan holda, tanani ma'lum bir vaqt ichida oziqlantirib, ochlik bilan yashamasligi uchun ishlatiladi.
Ayurveda vazn yo'qotadigan mahsulotlar uchun
Bugungi kunga kelib, tadbirkorlar Ayurveda va Vedik elementlarining ommabopligi to'laligicha oldilar. Siz nafaqat Vedic dori vositalarini, balki butun ixtisoslashgan dorixonalarni ham ko'rishingiz mumkin. Ularda biror narsa sotib olishdan oldin, Ayurvedaning asosiy tamoyilini eslang - faqat tabiiy va yangi tayyorlangan. Hech qanday planshet, chang va eritma bir yil yoki undan ortiq muddat bilan saqlanadigan va texnologik holda ishlab chiqarilishi mumkin.
Faqat turmush tarzi va tabiiy ingredientlar, shu jumladan ziravorlar va o'simliklar, vazn yo'qotish uchun ayurveda vositasi sifatida ko'rilishi mumkin. Bugungi kunda vazn yo'qotish uchun ayurvedaning eng mashhur vositalari quyidagilardir:
- Ayurslim (yog 'yoqadigan o'simliklar mavjud);
- Vrkshamla (ishtahani nazorat qilish va bostirish);
- Medohar Guggul ( metabolizmni tezlashtiradi);
- Meshashringi (diabetga qarshi bo'lganlar uchun qondagi shakar miqdorini kamaytiradi);
- Obeslime (organizmdagi yog'larni to'plash jarayonini boshqaradi).