Do'konlarning do'konlarida energetik ichimliklar, ishlab chiqaruvchilar ularni xavfsiz mahsulot sifatida joylashtiradilar, shuning uchun ular o'smirlarga sotiladi. Darhaqiqat, olimlar sog'liqni saqlash uchun jiddiy xavf tug'dirayotganini isbotladilar.
Energiya ichimliklar - bu nima?
Qoida tariqasida, energiya - karbonatli ichimlik, uning tarkibiy qismi asab, kardiyovaskulyar va endokrin tizimni rag'batlantiradi. Ushbu toifadagi mahsulotlarning birinchi vakillari "Red Bull" edi, bu hali ham mashhurlik cho'qqisida. Shifokorlar, tasdiqlangan dozani qo'llash bilan birga energiya uchun ichimliklar, bunday yoqimsiz ta'sirga ega, deb hisoblashadi. Eforiyaning tushishi natijasida tananing 3-4 soat dam olishlari kerak.
Energetik ichimliklar tarkibi
Barcha energetik muhandislar o'z tarkibida glyukoza va sukrozning ko'p miqdorini o'z ichiga oladi, chunki ular ro'yxati va qo'shimcha tarkibiy qismlarning nisbati uchun ishlab chiqaruvchi ishlab chiqaruvchi hisoblanadi. Eng ko'p ko'rilgan qo'shimchalar quyidagilardir:
- Kofein . Odatdagidek choy va qahvalarda bo'lgan psixoaktiv stimulyator. Kofeinning ogohlantiruvchi ta'siri bor, ammo u vaqtinchalik.
- Theobromin va taurin . Birinchi modda shokoladli ayollarda qo'llaniladigan kuchli ogohlantiruvchi vositadir. Energetik ichimliklardagi Taurin asab tizimiga ta'sir qilishi kerak.
- Glukuronolakton va L-karnitin . Ushbu moddalar mahsulotning bir qismidir va zarur dozali inson to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlanadi. Olimlar hali dozani dozani tanaga qanday ta'sir qilishini aniqlamadilar.
- Vitamin B va D-riboz . Bu odamlar uchun zarur bo'lgan foydali moddalardir. Ular energiya xususiyatlariga ega emaslar.
- Guarana va ginseng . Ular kichik miqdorlarda foydali bo'lgan tabiiy stimulyatorlar. Dozani oshirib yuboradigan bo'lsak, asab tizimi va bosimning ko'tarilishi bilan bog'liq muammolar mavjud.
- Ba'zi ishlab chiqaruvchilar turli bo'yoqlardan, konservantlardan, kislota regulyatorlaridan, stabilizatorlardan va boshqalarni o'z ichiga oladi.
Qanday energiya ichimligi ishlaydi?
Energiya ishlatilgandan so'ng, ko'pchilik odamlar kuch va tetiklantiruvchi kuchni his qilishadi. Buning uchun energiya sindiriladigan uglevodlarning qoniga, ya'ni shakar va tananing ichki zahiralarini qo'llash orqali paydo bo'ladi. Natijada, bir necha soatdan keyin paydo bo'ladigan charchoq paydo bo'ladi. Agar energetik ichimliklar qancha ishlayotganiga qiziqqan bo'lsangiz, unda 2-4 soatdan ortiq emasligini bilishingiz kerak, bundan keyin tananing o'z faoliyatini normallashtirishga vaqt ajratishi kerak.
Energiya ichimliklar turlari
Ishlab chiqaruvchilar o'z mijozlari haqida "g'amxo'rlik qilish", keng turdagi mahsulotlarni taklif qilishadi, shuning uchun umumiy turlarga bunday energiya kiradi:
- Juda ko'p kofein bilan . Ushbu imkoniyat talabalar, haydovchilar va tuni bilan ishlashga muhtoj odamlar uchun tanlangan.
- Ko'plab uglevodlar va vitaminlar bilan . Ular faol hayot tarzi bilan shug'ullanadiganlar uchun mos bo'lgan "sport" energetik ichimliklardir.
- Kam kaloriya . Bu turdagi raqamlar haqida tashvishlangan odamlar uchun mo'ljallangan.
Energiya ichimliklar yaxshi va yomondir
Foydali xususiyatlar va zarar etkazish masalasi diqqat bilan o'rganildi, shuning uchun olimlar bir qator muhim xulosalar chiqarishdi. Energiya ichimliklar, yon ta'sir va kontrendikasyonların yanada yaxshi ro'yxatiga ega, shuning uchun yana bir jar xarid qilishdan oldin, sog'ligingizni xavfli bir necha soat davomida xavf ostiga olishingiz kerak bo'lsa, 100 marta o'ylashingiz kerak.
Energiya ichimliklar uchun zarar
Agar siz bir sariyog 'idishini ichsangiz, unda tanangiz hech qanday zarar etkazmaydi, ammo ularning muntazam ishlatilishi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Olimlar bunday ichimliklar organizmga qaram bo'lishiga va tanani keyingi doza qabul qilmaganida isbotlaydilar, inson buzilish, bezovtalik va boshqalarni his qiladi. Zararli energetik ichimliklar topish, bunday noxush oqibatlarga e'tibor bering:
- Yurak-qon tomir tizimi, masalan, aritmiya kelib chiqishi mumkin, bosimning ko'tarilishi va tez yurak urishi kuzatilishi mumkin.
- Erkaklarning shifokorlari jinsiy sohada muammolar paydo bo'lishini qayd etishdi, chunki bu kuch pasayadi.
- Energiya ichimliklar nerv tizimiga ta'sir qiladi. Tez-tez ishlatib turadigan odamda uyqusizlik , asossiz tashvish, noqulay asabiylashish, depressiya va boshqalar bor.
- Ko'pincha qondagi shakar, titroq, ko'ngil aynishi va qusish va titragandan siqib chiqadi.
- Energiyani ishlatish qat'iyan taqiqlanganlarning ro'yxati mavjud. Unda glokom, asab tizimining engil harakatlanishi, uyqu buzilishi, yurak-qon tomir kasalliklari, uyqusizlik, gipertoniya , hatto homilador va emizikli ayollar ham bor.
Energiya ichimliklar afzalliklari
Quvvat muhandislaridan hech qanday foyda yo'qligini aytish uchun noto'g'ri, biroq uning tarkibiga inson tanasiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan ichimliklar borligiga e'tibor bering. Bir energetik ichimlikning foydaliligini bilish uchun, keling, mutaxassislar e'tiborini quyidagilarga qarataylik:
- Glyukoza tarkibiga kiritilgan qon tezda qonga kirib, energiya tuyg'usini kuchaytiradi. Agar uni qahva bilan taqqoslasak, u holda energetika sohasidagi tiriklik darajasi 2 soatdan ko'proq davom etadi.
- Talabalar tomonidan ayniqsa yuqori baholanadigan aqliy faollikni rag'batlantirmoqda.
- Energiya ichimlari jismoniy chidamlilikni oshiradi va organizm uchun foydali bo'lgan bir qator vitaminlarni o'z ichiga oladi.
- Ular qahva ichishdan ko'ra bir necha soatlab qo'llab-quvvatlanishadi va uni qo'llab-quvvatlaydilar.
Kilo yo'qotish uchun energetik ichimliklar
Ko'pchilik vaznni bartaraf qilish uchun, ko'pchilik to'plangan kaloriya bilan xayrlashib oladigan sport zaliga boradi. Keyinchalik samarali va uzoq vaqt ishlash uchun, ba'zi odamlar turli doplardan ichishadi. Energiya ichimliklar va ortiqcha vazn har qanday tarzda bog'lanmagan, ulardan foydalanganingizdan so'ng, bu mushakni his qiladi, ammo bu mushaklar kuchiga ta'sir qilmaydi. Bundan tashqari, energiyani tayyorlashdan oldin ichish xavflidir va shifokorlar hatto bir nechta o'limni qayd etadilar.
Qanday qilib energiya ichish mumkin?
O'zingizni zararli energiya muhandislaridan tushunarsiz tuzilishga ega bo'lishdan himoya qilish uchun ularni o'zingiz tayyorlashingiz yaxshiroqdir. Amaldagi ingredientlar inson tanasi uchun qulay va foydalidir. Tabiiy energiya ichimliklar bunday ta'sirga ega bo'lmasa-da, siz salbiy oqibatlarga duch kelasiz. Ko'p retseptlar bor, bir nechta variantni ko'rib chiqing.
Malinali bilan uyda energiya ichish
Tarkibi:
- suv - 2 l;
- malinali murabbo - 4 osh qoshiq. qoshiqlar;
- askorbin kislota - 300-400 g;
- kestirib, siropi - 4 osh qoshiq. qoshiqlar;
- ozgina limon sharbati.
Tayyorlanishi:
- Ushbu reseptda malina o'rniga asalni ishlatishingiz mumkin. Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring.
- Ichimlik suyuqligingizni oshiradi va etishmasligi bilan tana vazniga erishishga yordam beradi.
Choy bilan energiya ichish
Tarkibi:
- qaynoq suv - 2 ta;
- paxta choyi - 6 dona;
- askorbin kislota - 50 mg 50 tomchi;
- sovuq suv - 2 osh qoshiq.
Tayyorlanishi:
- Birinchidan, choyi qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 15 daqiqa davomida turib oling.
- Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring va ichimlikni muzlatgichga bir muddat berasiz.
Energiya ichimliklaridagi qaramlik
Ko'p odamlar noto'g'ri tarzda ichimliklarni iste'mol qilishdan voz kechishlariga ishonadilar, chunki ular allaqachon qaramlikka ega. Ko'pgina mamlakatlar uzoq vaqtdan beri xavfli tovarlar deb tasniflangan va ularni bolalarga sotmaydilar. Energetik ichimliklar inson organizmiga ta'siri engil dorilar bilan taqqoslanishi mumkin, chunki asab tizimi ishlarida, bioritmalarda, dunyodagi hissiyotlarda, stressga chidamlilikning kamayishi, uyqusizlik paydo bo'lishi va shunga o'xshash narsalar mavjud.
Ko'pgina odamlar energetik ichimliklar zavqlanishni to'xtatganda, boshqa doping va dori-darmonlarga o'tib, vaziyatni jiddiylashtirganini tasdiqlashadi. Agar siz o'zingizni ichimliklardan foydalanishni to'xtata olmasangiz, shifokorni ko'rishingiz kerak, chunki u kimyoviy qaramlik haqida. Insonga reabilitatsiya, jismoniy tiklanish va psixologik tuzatish kerak.
Energiya Ichkiliklarining Yan ta'siri
Olimlar energiya muhandislari, ichki organlar va tana tizimlaridan tez-tez foydalanishlari bilan, masalan, oshqozon tizimi, jigar va endokrin tizim bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqdalar. Surunkali iste'mol qilish bilan diabet va semizlik rivojlanadi. Spirtli ichimliklarni birlashtiradigan bo'lsak, energiya ichimlarining nojo'ya ta'siri ham dahshatli bo'lishi mumkin. Bunday tandem o'limga olib kelishi mumkin va ko'p holatlar allaqachon shifokorlar tomonidan aniqlangan.
Energiya ichimliklar - qiziqarli ma'lumotlar
Ko'p qiziqarli ma'lumotlar energiya foydalanuvchilariga taalluqli, shuning uchun quyidagi faktlarni ajratib ko'rsatish mumkin:
- Bunday mahsulotlarni doza bilan mos ravishda ichish kerak, shuning uchun maksimal kundalik nafaqa ikki bankadan iborat, ammo bu ularning har kuni ichish kerakligini anglatmaydi.
- Sportchilar uchun energetik ichimliklar juda xavflidir, shuning uchun doping chegarasi 1 litr siydik uchun 12 mg kofein. Buning uchun 1-4 energiya bankini ichish etarli. Shifokorlar kuchini tiklash uchun mashg'ulotlardan so'ng uni ishlatishdan bosh tortishdi.
- Kofeinni yo'q qilish uchun tananing 3-5 soatiga ehtiyoji bor, shuning uchun energetika elchisini boshqa ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi.
- 2010 yilda Amerikada sotilgan alkogolli ichimliklar butunlay olib tashlandi, chunki ular vujudga zarar keltirishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
- Inson uchun o'ldiradigan doz bir vaqtning o'zida 150 ta banka hisoblanadi.
- Eng yaxshi energetik ichimliklar - uyda pishiriladi, ammo agar mavjud bo'lgan reytinglarga tayanilsa, uning tarkibida xavfli moddalar mavjud bo'lsa-da, Red Bull etakchi mavqega ega.