Kilogramm talab qiladigan ko'plab odamlar, ishtahani qanday bartaraf qilish haqida o'ylaydilar. Bugungi kunda ushbu ta'sirga erishishingiz mumkin bo'lgan bir necha vosita va usullar mavjud. Mutaxassislar turli xil dori-darmonlarni qo'llashni tavsiya etmaydi, ammo xalq retseptlarini ishlatishadi.
Tushlikka duchor bo'lgan o'tlar
Birinchidan, ovqatlanishdan yarim soat oldin yalpiz infuzionini ichishga harakat qiling. Ushbu oddiy vosita oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan ehtiroslarni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, oshqozon suyuqlik bilan to'ldiriladi, shuning uchun ochlik hissi kamroq bo'ladi.
Agar bu usul hech qanday sabab bilan ishlamasa, siz zanjabilning ildizini choy qilib qo'yishingiz mumkin. Bu faqat lazzatli emas, balki foydali ichimliklardir, bu esa oziq-ovqat uchun tuyadi o'chirishga yordam beradi. Har kim buni qila oladi. 2-3 choy qoshiq choy uchun bir xil miqdorda mayda tug'ralgan zanjabil ildizi qo'shing. Ovqatdan oldin va keyin ichish mumkin.
Bu dogrozning infuzioni kamroq. Kuniga 2-3 marta olish kerak. Ochlik tuyg'usi tobora kuchayib boraverishi bilan siz bu choyni ichishingiz mumkin. Shunday qilib, siz kaloriya va "zararli" narsalarni iste'mol qilishni xohlaysiz.
Ishtahani engib chiqaradigan mahsulotlar
Agar kishi kilogramm so'rasa, ko'proq proteinli taomni iste'mol qilishi kerak. Bunday mahsulotlar yaxshi to'yingan va uzoq vaqt davomida ochlik hissi bezovta bo'lmaydi. Siz qaynatilgan tovuq go'shti, past yog'li konteynır pishloqini iste'mol qilishingiz mumkin. Protein tana tomonidan uzoq vaqt so'riladi, shuning uchun kechki ovqatdan keyin yoki stolda bunday idishlar bilan kechki ovqatdan keyin uzoq vaqt ochlik paydo bo'lmaydi.
Sizning xun sut-sut mahsulotlariga o'zingiz ishonch hosil qiling. Kefir, fermentlar qilingan sut yoki sut tezda to'yintirishga yordam beradi. Faqat non-ovqat mahsulotlarini tanlang va asal yoki shakar qo'shmang. Bir chashka yogurt ichish sizning ishtahani tinchlantirishga yordam beradi va sizni tutib olish uchun ochlik hissi bermaydi.