Xurmo - Afrikalik mitti xurmolarning odatdagidan shirin va nozik mevalari. Ular uzoq vaqtdan buyon ularning ta'm sifatlari bilan mashhur emaslar, shuningdek, ularning oziqaviy ovqatlanish qiymatlari ko'paygan. Ushbu maqolada, xurmolarning qanchalik foydali ekanligi va diyetalarda qanday ishlatilishini imkon qadar batafsilroq aytib berishga harakat qilamiz.
Xurmolarning kaloriy qiymati
Ko'plab arab mamlakatlarida xurmo "cho'l noni" dan boshqa hech narsa deyilmaydi, chunki bu mevalar faqat uglevodlarning 65 foizidan ko'prog'idir, chunki tanamiz uchun to'g'ri va to'liq metabolizm uchun kerak. Suyak bilan 100 gramm xurmo jami kaloriya qiymatiga ega. Va bu degani, faqat 250 gramm quritilgan xurmo, kuniga 500 kaloriya dan ortiq kaloriya miqdori butun ozuqa moddalari va vitaminlar, aminokislotalar va sukrozni olish imkonini beradi. Kasbi jiddiy jismoniy kuch bilan bog'liq bo'lgan sportchilar va odamlar uchun bu mevalar odatda kundalik ratsionning ajralmas qismi bo'lishlari kerak. Agar sizda kilolu bo'lish bilan bog'liq alohida muammolar bo'lmasa, sanalar va ularning kalori nafaqat insonga zarar etkazmaydi, balki uning tanasining barcha funktsiyalarini sifat jihatidan tiklaydi.
Xayvonlar umumiy sog'liq uchun foydalanish
Yangi va quritilgan har qanday shakldagi sanalar faqatgina kaloriya miqdori uchun emas, balki immunitetni zaiflashtirgan odamlar uchun foydali. Ular yuqumli kasalliklarga va sovuqqonlikka qarshi kurashadigan tananing himoyasini tiklash bilan muvaffaqiyatli kurashishadi. Xususan, ushbu mevalarni mustahkamlash uchun tavsiya etiladi:
- buyrak;
- jigar;
- yurak-qon tomir tizimi;
- ichak trakti.
Xurmolardan foydalanish yuqori ruhiy va psixologik yuklarda belgilanadi. Bundan tashqari, yaqinda olimlar, xurmodagi moddalar saraton kasalligiga qarshi kurashishda samarali yordam berishini, deyarli har qanday xushbo'y va xatarli o'smalarning rivojlanishini to'xtatishga yordam berishini va jarrohlik amaliyotidan keyin organizmni tezda tiklashga imkon berishini aniqladilar. Sana deyarli barcha kasalliklarga qarshi kurashish uchun eng samarali tabiiy tibbiy mahsulot hisoblanadi.
Kilogramm yo'qotish uchun dietada kunlar
Kaloriya xurmolari yuqori darajasini hisobga olgan holda, ularning kundalik iste'moli tez kilogramm olishga moyil bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi. Shunga qaramay, agar bir necha kilo funt sterlingni tashlash kerak bo'lsa, ular parhez mahsulot sifatida idealdir.
Xurmodagi haqiqat - bu kaloriya emas, balki kaliy va magniy bilan ta'minlanadi, bu esa tananing haddan tashqari suyuqlikdan tez va samarali ozod bo'lishiga yordam beradi, shuning uchun shamolni yo'qotadi va umumiy og'irlikni normallashtiradi.
Haqiqat, kilogramm yo'qotish uchun ovqatda ishlatadigan sanalarni hisobga olish, hisobga olish kerak bo'lgan bir nuance bor - mevalar bir-biriga yopishtirilgan bo'lishi shart emas. Kilogramm yo'qotish uchun xurmoda xurmodan foydalanish, ularning kaloriya mazmunini unutmang - ertalabki parhez bilan siz yana ovqat yeyishingiz mumkin.
Xurmolarni yo'qotish uchun yana bir samarali retsepti, limonli infuzion bor. Juda sodda tarzda tayyorlangan - 1 litr sovuq suv va pulp 2-3 o'rta limon, ortiqcha pulp 2-3 kurutilgan xurmo. Hammasi aralashtiriladi va uch yoki to'rt soat sovuqda qoldiriladi. Ovqatlanishdan oldin ertalab, kuniga bir stakan ichish tavsiya etiladi. Xurmo tanani hazm qilish va tozalashni yaxshilashga yordam beradi, shuning uchun bunday infuzion sizni keraksiz tejashdan xalos qiladi.