Ikki yuzdan oshiq xurmo navlari mavjud - mevalar vazni, rangi, hajmi, ta'mi va ta'mi bilan farqlanadi. Ehtimol, odamlarning eng ommabop turlaridan biri - bu tomoshani tomosha qilayotgan har bir kishini qiziqtiruvchi kaloriya tarkibi bo'lgan xurmo "korolev". Ushbu maqoladan siz ushbu sharqiy mevalarning energiya qiymatini bilib olasiz, shuningdek ba'zi xususiyatlari bilan tanishasiz.
Xurmo "korolev" da qancha kaloriya bor?
Osiyoda bu xurmo navlari "shokolad pudingi" va "qora olma" deb ataladi, chunki bu meva o'zining boy ranglari va ajoyib ta'mi bilan farq qiladi. Og'irlikni kuzatadiganlar uchun xushxabar ham bor: bu xurmoning markasi kalori miqdori 100 g gektarga 53 kkal. Bu shuni anglatadiki, kichik miqdordagi bunday noziklikni ta'minlash juda mumkin.
Xurmoni "korolev" da qancha kaloriya borligini bilsangiz, uni to'g'ri oziqlantirishga va qattiq ovqatlanishga asoslanmagan holda uni osonlikcha ovqatlanishingizga qo'shishingiz mumkin.
1 xurmonda qancha kaloriya bor?
Xurmonning o'rtacha mevasi taxminan 200 g ni tashkil qiladi, shuning uchun bir xurmonning energiya qiymati 106 kilokaldir. Bu ajoyib snack, ya'ni nonushta yoki tushlik orasida, yoki tushlik va kechki ovqat orasida - atıştırmalık o'rniga o'tishi mumkin.
Doyashni his qilish uchun xurmo uchun bir stakan choy yoki oddiy suvni oling. Sekin-asta meva egan bo'lsa, suv bilan yuvinib, siz doimiy to'yinganlikni sezasiz va boshqa narsalarni ushlash istagidan qutulasiz.
Xurmo kalorini iste'mol qilish dietada maqbulmi?
Agar siz faqat kaloriya ko'rsatkichi belgisiga nazar tashlasangiz, xurmo oson va xavfsiz bo'lgan mahsulot bo'lib, kilogramm yo'qotish uchun xun parheziga kiritilishi mumkin. Biroq, aslida, hamma narsa oddiy emas va kompozitsiyani hisobga olish kerak
Xurmoni tarkibida hech qanday yog 'yo'q, faqat 0,5 g oqsil, ammo meva shakarlari bilan ifodalanadigan 16,8 g karbongidratlar mavjud. Bu xususiyat tufayli xurmo shirin, lazzatli, shuning uchun ajoyib tarzda miya faoliyatini safarbar qiladi, xotirani va e'tiborni yaxshilaydi. Biroq, bu xuddi shu xususiyat, u nozik insonning kechqurun parhezi uchun qabul qilinmaydi.
Aslida, kun davomida organizmdagi metabolik jarayonlarning sekinlashishi. Shirin, ertalab ovqatlangan, rasmga zarar keltirmasligi mumkin, ammo kechki ovqatga qo'shilgan bir xil meva, albatta, qo'shimcha funt to'plash uchun tanani qo'zg'atadi. Shuning uchun xurmo cheklangan, ko'pi bilan 1 ta meva, va tercihen - ertalab soat 14.00gacha foydalanish tavsiya etiladi.