Anjirlar - eng xushbo'y hidi, chunki u ajoyib xususiyatlarga ega foydali xususiyatlarga ega. Anjirin vaznini yo'qotishning ajralmasligi qadimgi misrliklar va rimliklar tomonidan sezildi, ular nozik raqamlardagi hislarni bilib, jismoniy yuk bilan bezovtalanmadi. Guruch iyundan sentyabrgacha pishadi. Yo'lga o'xshash narsa emas va transport paytida foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi, bir necha hafta ichida yangi shaklda saqlanadi. Qolgan vaqt davomida har bir supermarketda mo'l-ko'llik bilan taqdim etilgan xun ichida quritilgan meva iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Kilo yo'qotish uchun anjirdan foydalanish
Anjir bir necha usul bilan tanada harakat qiladi. Ichakdagi mahalliy harakatlarda, shuningdek kilogramm halokatida anjir mevasining muhim foydalari uning umumiy xususiyatlariga muhimdir, bu esa organizmni mustahkamlashga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, anjir vazn yo'qotish uchun eng xavfsiz kaloriya tarkibi, yangi meva faqat 55 kaloriyani o'z ichiga oladi. Anjirning ozuqa moddalari va foydali xususiyatlari ratsionni oson ko'chma va samarali qilish imkonini beradi.
Ichakdagi mahalliy harakat, vazn yo'qotishga yordam beradi:
- Oshqozon-ichak traktiga kirib, anjir urug'lari shishib, oziq-ovqat bilan to'yingan his qilishadi.
- Anjir tanasidan deyarli o'zgarmagan holda olinadi, asosan foydali moddalar - vitaminlar va minerallarni so'riladi.
- Anjir suyagi ichakda tola bo'lib ishlaydi - ishni faollashtiradi, peristaltikni kuchaytiradi.
Tanadagi umumiy harakat:
- Anjir juda ko'p minerallarni o'z ichiga oladi, u foydali bo'lgan kaliyga ega, bu tanadan suyuqlikni olib tashlash va yurak mushaklarini kuchaytirishi mumkin.
- Ko'p miqdorda vitamin B6 tarkibida mavjud, yaxshi kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan tanadagi serotoninni ajratishga yordam beradi. Ratsionda ovqatlanayotgan odam, anjir mazlumsiz his etmaydi.
- Marganetsning katta miqdori oshqozonning fermentativ ishini yaxshilashga yordam beradi, uning ta'siri ostida oziq-ovqat yanada oson buziladi va so'riladi.
- Faqat anjirda Omega yog 'kislotalarining tabiiy tarkibiy qismlarini topasiz. Ular vazni yo'qotishning umumiy holatini yaxshilashga yordam beradi, asab tizimini tozalaydi.
Quritilgan anjir
Ayollar vazni yo'qotish uchun quritilgan anjirni juda yaxshi ko'radilar. Tarkibida katta miqdordagi glyukoza xomila uchun munosib ta'mni beradi va shirinliklarni tatib ko'rish uchun almashtiradi. Bu holda, tarkibida mavjud bo'lgan fruktoza ko'p energiya beradi va organizmda birikmalar shaklida to'planmaydi. Anjir turli xil engil salatlarda ezilgan shaklga qo'shilishi mumkin, bu odatiy ta'mi keltirib chiqaradi va ratsiondagi iz elementlarini etishmasligi uchun hosil qiladi.
Tanaga umumiy foyda uning tarkibidagi boshqa iz elementlari bilan beriladi. Masalan, temir muhim kunlardan keyin qon yo'qotilishini tiklashga yordam beradi va S vitamini qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi va yuqumli kasalliklardan himoya qiladi.
Qulay quritilgan anjir vazn yo'qotish uchun boshqa mahsulotlar bilan birlashadi. Misol uchun, pishloqni maydalash va aralashtirishingiz mumkin, siz juda yaxshi sog'lom nonushta qilasiz. Uni va kechalari quritilgan mevalar bilan ovqatlanish foydalidir, bu esa ochlik tuyg'usini bartaraf etishga va ichaklarni tozalashga yordam beradi.
Foyda va zarar
- Foydali fazilatlar bilan bir qatorda, ayrim kasalliklarga ega insonlar uchun anjirning ko'rinishi va zararli xususiyatlariga e'tibor qaratilishi lozim.
- Bu meva qandli diabetga chalinadigan bemorlarda kontrendikulyar bo'lgan glyukozaga boy.
- Oxalik kislota o'z ichiga olgan, surunkali kasallikka qarshi yangi hujumlar uyg'otishi mumkin
gut. - Anjirning O'rta dengiz mevasi ekanligini va unib-o'smagan mamlakatlar uchun bu potentsial allergiya ekanligini unutmang. Agar bu mahsulotni hech qachon ishlatmagan bo'lsangiz, xomilaning yarmidan boshlab uni asta-sekin o'zingizning oziq-ovqatingiz bilan tanishtirasiz.
- Buyraklar shikastlanishi uchun minerallar boy kontentli bo'lishi kerak emas. Shuning uchun siydik tizimining kasalliklari bo'lgan insonlar ko'p miqdorda anjirni ishlatmasliklari kerak.
- Pankreas patologiyasi bilan anjir ham o'zlarining fermentativ xususiyatlariga ega bo'lgani uchun kontrendikedir.