Tarixchilarning fikriga ko'ra, o'rik qadimgi tsivilizatsiyalarga ma'lum bo'lgan va bu haqda birinchi marta eskicha Xitoyga nisbat berilgan. Bugungi kunda ushbu madaniyat Yevropa va Osiyo bo'ylab deyarli tarqaldi va ularning har biri o'ziga xosligi bor, taxminan 200 turga ega. Ammo ularning barchasi nozik tender xamiri va vitamin va minerallarning boy palitrasi bilan birlashtirilgan.
O'rik tarkibiga beta-karotin kiradi, A vitamini hosil bo'ladi va kuchli antioksidantlardan biridir. Berry shuningdek, B , R, S guruhi vitaminlariga boy va foydali organik kislotalar, magniy va fosforning "buketi" ni o'z ichiga oladi.
Teri, tish va sochning holatini yaxshilaydi va tananing umumiy qarishini oldini oladi. Biroq, kilogramm halokatida o'rikni eyish mumkinmi degan savol munozarani keltirib chiqarmoqda. Bu e'tiborga loyiqdir.
Achiq zararli emasmi?
Ko'pchilik o'rik bilan vazn yo'qotish mumkin emasligini ta'kidlaydilar, chunki ular kaloriyalarda juda yuqori. Bu, ayniqsa, suhbat ularning shirin turlarini va quritilgan o'rik bilan bog'liq bo'lsa (quritilgan). Biroq, siz bilganingizdek, ma'lumotli - qurolli. Agar siz kilogramm berishga qaror qilsangiz, o'rik, quritilgan o'rik va shirin reza mevalaridan voz kechishingiz kerak.
Biroq, o'rik vaznini yo'qotish uchun foydaliligini bilib olsangiz, ular kaltsiy, pektinlar, yurak vazifasini yaxshilaydigan va oson diuretik ta'sirga ega bo'lganligini bilib olishlari kerak, bu juda katta vaznga qarshi kurashishda yordam beradigan yurak mushaklaridan va genitouriner tizimdan sezilarli yukni engillashtiradi.
Lekin bu hammasi emas. Shuningdek, vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan o'riklar ham ichakning faoliyatini normallashtiradi, fekal toshqinlik bilan kurashadi, toksinlarni va hatto radionuklidlarni tanadan ajratadi.
"O'rik xun" nima?
Oziq-ovqat mahsulotlariga kelganda, ko'pchilik, faqat o'rik ustiga o'tirish kerak bo'lganda ma'lum kunlarni nazarda tutadi. Aslida, vazn yo'qotish uchun o'rik uchun parhez boshqa pishloq mahsulotlarini ishlatishni o'z ichiga oladi: pishloq, kefir, sabzavot, shakarsiz mevalar, jo'xori kepagi . Ba'zilari sutda kilogramm yo'qotish uchun o'rikni baxtli qilishadi,
Bu ajoyib quyoshli meva bilan bog'liq bo'lgan har bir narsa uchun zarur bo'lgan narsa aniq. Kunning oxirida alohida e'tibor berish kerak. Mutaxassislar, kechqurun kilogrammni yo'qotib qo'yib, o'rikni eyishi mumkinligini so'rashadi va odatda, nutritionistlar ijobiy javob berishadi, lekin - ogohlantirish bilan: kechqurun ko'p o'rikni iste'mol qilmaslik kerak, chunki tananing bunday «sovg'a» ga munosabati har doim ham ijobiy bo'lmasligi mumkin .