Ma'lumki, mo''jiza ichishdan keyin siz vaznni yo'qotmaysiz va hatto qo'lingizdan kelganicha siz ko'p salomatlikni yo'qotasiz va natijadan bahramand bo'lmaysiz. Shuning uchun haplar , pudralar, aralashmalar, ajralishlar va boshqa har qanday narsa tez kilogramm halok qilish uchun samarali vosita deb ataladi, tashqariga tashlaydi va hech qachon eslamaydi. Biz sizga halol og'irlikdagi zararli moddalarni taklif qilamiz - bu mexnat va kokteyllarni sog'ish uchun retseptlar.
Nima uchun protein silkinishlari kilogramm yordam beradi?
Asosan, biz vazn yo'qotish uchun protein silkinishlari retseptlari haqida gapiramiz.
Biz faol ravishda mashq qilsak, biz nafaqat energiya zahirasini, balki mushak to'qimasini shikastlaymiz. Miyofibralar (mushak tolalari) parchalanadi va ularning o'rnida yangi - kuchliroq va mustahkamroq bo'lishi kerak. Bu prinsipga asosan mushaklar kuchini va mustahkamligini oshiradi.
Biroq, bu jarayon boshlanishi uchun, mushaklarni mashq qilishdan (ya'ni, kuch-quvvat mashg'ulotidan) so'ng, organizmni qurish uchun proteinning bir qismini - ya'ni oqsil sharbatlarini tashlash kerak. Birgalikda ular vazn yo'qotish uchun yog 'kokteyllari uchun retseptlar ham mavjud. Mushaklar o'sishini qurish va targ'ib qilgandan so'ng, biz metabolizmni tezlashtiramiz - ko'proq mushaklar, organizm dam olishda qancha ko'p kaloriya sarflaydi.
Protein kokteyli
Klassik oqsil sharbati uchun siz bir stakan sut, 3 katta qattiq qovurilgan tuxum, 2 osh qoshiq yong'oq, quritilgan o'rik, mayiz va 1 choy qoshiq aralashtirishingiz kerak. asal blenderda. Zudlik bilan nima sodir bo'lishi kerak - oqsil kokteyli saqlanmaydi.
Zanjabil mexnat
Zanjabil - ehtimol, eng mashhur yog 'yoqilg'isi. Kilo yo'qotish uchun zanjabil kokteylining retsepti juda mashhur bo'lganligi ajablanarli emas. Buning uchun ½ osh qoshiq bir stakan kefirni urish kerak. doljin va zamin zanjabili, shuningdek, qizil qalampir chinnigullaridir. Ushbu kokteyl, shuningdek, yotishdan oldin, shuningdek, nonushta qilish uchun mast bo'lishi kerak.