Har bir inson o'z oziq-ovqat tizimini afzal ko'rishlariga mustaqil ravishda qaror qiladi. Quyidagi kuch tizimlari eng mashhur:
Alohida oziq-ovqat
Bu parhezning mohiyati quyidagilardir: bir vaqtning o'zida bir kishi mos kelmaydigan taomlarni iste'mol qilishi mumkin, shuning uchun ular hazm qilish juda qiyin. Tarkib qilinmagan oziq-ovqat qoldiqlari organizmda saqlanadigan yog'ga aylanadi. Ushbu tizim bunday mahsulotlarni 2 soatlik tanaffus bilan foydalanishni taklif qiladi. Bugungi kunda mos va mos kelmaydigan mahsulotlar haqida to'liq ma'lumot beruvchi ko'p sonli jadval mavjud. Bunday ratsionga har qanday vaqtda o'tishingiz mumkin va bir necha oy ichida siz juda yaxshi natijalarga erishasiz. Bunday ovqatlanish tizimi tananing zaharlanishini kamaytiradi, uni tozalaydi va ortiqcha kilogrammdan qutilishga yordam beradi.
Vejetaryen ovqat
Vejeteryanlar nafaqat yeydigan maxsus qoidalar, balki boshqa turmush tarziga ega bo'lgan odamlardir. Ular hayvonlarning himoyachilari. Turli vegetarianlar bor:
- veganlar - go'shtni emas, balki tuxumni va sut mahsulotlariidan foydalanishni rad etish;
- meva-sabzavotlar - ular uchun asosiy mahsulotlar sabzavot va mevalar;
- makrobiotika - bu variant uchun asosiy oziq-ovqat mahsulotlari - don;
- lactovegetarians - tuxum va sut mahsulotlari iste'mol qilish imkonini beradi.
Bunday ovqatlanish tizimi immunitet tizimini mustahkamlaydi, toksinlar va toksinlar vujudini tozalaydi, xolesterolni pasaytiradi, kilogramm halokatiga olib keladi va yurak, qon tomirlari, oshqozon va ichak muammolarining paydo bo'lishini oldini oladi.
Raw tamaddi qilishga
Ushbu oziq-ovqat tizimining asosiy printsipi - issiqlik bilan ishlov berilmagan ovqatlarni iste'mol qilishdir. Issiqlik jarayonida oziq-ovqat ko'p vitamin va boshqa iz elementlarini yo'qotadi. Xom-ashyoning bir necha turlari mavjud:
- Omnivores - hamma narsani yeyadigan, ammo faqat xom-ashyoni bo'lgan odamlar.
- Vejeteryanlar - vegetarian taomlarini, shuningdek, tuxum va sut mahsulotlari iste'mol qiladilar.
- Veganlar faqat sabzavotlardan foydalanadilar.
- Monotrofik xom ashyo faqatgina bitta mahsulotga asoslangan.
Xom-ashyoning yana bir yo'nalishi - faqat xom go'sht, parrandachilik va dengiz mahsulotlarini iste'mol qilish.
Biofeedback
Ushbu oziq-ovqat mahsulotidagi asosiy mahsulotlar tabiiy va ekologik jihatdan qulay bo'lishi kerak. Ya'ni, ular genetik jihatdan o'zgartirilgan organizmlar, bo'yoqlar, konservantlar va boshqalarni mutlaqo istisno qilmaydi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotining tarafdorlari bunday biologik mahsulotlarning boshqalardan farqli ekaniga ishonadilar, masalan, ularning ta'mi va hidlari mutlaqo boshqacha, yorqinroq va shirali.
Bolotov tizimi
Ushbu tizimning asosiy mahsulotlari tsellyuloza bo'lishi kerak, u sabzavot, meva va don bo'lishi mumkin. Tuzlar organizmdan o'simliklar va cüruflar yordamida chiqariladi - kislotali mahsulotlar bilan. Meva va fermentatsiyalangan sut mahsulotlarini iste'mol qilish bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi.
Shatalova tizimi
Ushbu tizimning asosiy printsipi -
Faza tizimi
Ushbu parametrning asosiy qoida faqat belgilangan soatlarda iste'mol qilishdir. Oziq-ovqat mahsulotining birinchi bosqichi 12:00 dan 20:00 gacha davom etadi. Keyingi ovqat hazm qilish fazasi soat 20:00 dan 04:00 gacha va oxirgi uchinchi bosqich - soat 04:00 dan 12:00 gacha.
Qaysi oziq-ovqat tizimini afzal ko'rishni tanlashi - har bir insonning tanlovi. Bundan tashqari, ma'lum bir kuch tizimiga mos kelmasa, uni har qanday vaqtda boshqasiga o'zgartirishingiz mumkin.