To'g'ri nonushta - bu yaxshi kunning kafolati. Nonushta, albatta, bizning dietamizning juda muhim qismidir, chunki u bizni juda muhim elementlar bilan ta'minlaydi, bizni energiya bilan to'ldiradi va kun bo'yi quvnoqlikni ta'minlaydi. Ovqatdan oldin yarim soat davomida bir stakan suv bilan nonushta qilishni boshlash yaxshidir, lekin ovqatlanish vaqtidan keyin yoki hech bo'lmaganda yomon ichadi. Oziqlantiruvchi taomlarning xilma-xilligi juda yuqori va tanlov oson emas, lekin eng shubhasiz, eng mazali taomlar reytingida shubhasiz shubhasiz, semiz ekin hisoblanadi. Ularning aytishicha: "jo'xori moyi - shirinlik malikasi". Bolalikdan beri, biz semizga muhabbat targ'ib qildik, lekin nima uchun? Nonushta uchun juda foydali pyuresi - bu biz o'rganishimiz kerak.
Nima uchun jo'xori uni ertalab foydalanyapti?
Albatta, savolga javob, jo'xori uni ertalab foydali bo'ladimi-yo'qmi, ammo foydali bo'lgan narsa hamma uchun ma'lum emas. Yog'li jo'xori turli xil vitaminlar (A, E, B1, B2, B6, K), hayotiy mikroelementlar - tarkibida kaliy, magniy, krom, marganets, fosfor, temir, yod, ftor, sinkga boy.
Bundan tashqari, jo'xori jo'xori tarkibida katta miqdordagi tolali va murakkab uglevodlar mavjud bo'lib, ular kun davomida, yaxshi yoki hech bo'lmaganda tushlikka qadar his qilish imkonini beradi. Ushbu mahsulot vazn yo'qotishning ajralmas yordamchisi hisoblanadi, chunki bu jo'xori jo'xori uni bizga barcha keraksiz ovqatlardan himoya qiladi. Go'sht jo'xori oshqozonni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek toksinlar vujudini tozalaydi.
Nonni jo'xori uni nonushta uchun foydalidir, mahsulotning ikki asosiy tarkibiy qismini - oqsillar va tolani tasdiqlaydi. Ular metabolizmni tezlashtiradi, mushak massasining o'sishini va rivojlanishini rag'batlantiradi va qo'shimcha ravishda, bizga xolesterin va qon tomir plaklaridan qutilishga yordam beradi, faqat agar jo'xori uni suvga qaratilgan bo'lsa. Bundan tashqari, yong'oq go'shti gastrointestinal tizimning turli kasalliklari, ich ketishi va shishirishi uchun ishlatiladi.
B guruhi vitaminlari ovqat hazm qilish jarayonini normallashtiradi, teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Fosfor va kaltsiy soch ildizlariga va tirnoq plastinkasiga foydali ta'sir ko'rsatadi, suyak tizimini mustahkamlaydi.
Nonushta uchun, ko'p miqdordagi hububot bo'lgan murakkab uglevodlarning yuqori miqdorda tarkibida bo'lgan taomlarni iste'mol qilish eng yaxshisidir. Shuning uchun, jo'xori uni nonushta uchun foydalidir, chunki u nafaqat mazali, balki to'yimli ham emas.
To'g'ri, hatto yaxshi narsa bo'lishi mumkin - ba'zan, biz tez-tez ishlatadigan yoki idishlardan foydalanadigan ba'zi bir narsalar bizni tashlashga boshlaydi,
Yulaf ezmesi uchun mukammal bir qo'shimcha bo'lishi mumkin:
- yangi mevalar;
- kamroq mazali - jo'xori va quritilgan mevalarning kombinatsiyasi;
- Yulaf ezilgan bir hovuch yong'oq ham zarar ko'rmaydi.
Va agar siz shirin tish bo'lsa, unda bir necha bo'lak quyuq shokolad bo'lishi kerak, chunki buning iloji yo'q, chunki vijdon toza (jo'xori shakli foydali) va endorfin bilan shakar ko'tariladi.