Immunitet , agar siz ensiklopediyani ishonib topshirsangiz - bu bizning tanamizning sog'lig'imizga (mikroblar, bakteriyalar, viruslar) zarar etkazadigan turli infektsiyalarga va begona organizmlarga qarshi kurashish qobiliyatidir. Qisqacha aytganda, bu - bizning qurollarimizga nima bo'lishidan qat'i nazar, yaxshi ishlashga yordam beruvchi qurol-aslahalar, himoya va kuchdir.
Tananing ushbu himoya resurslariga yordam berish juda muhimdir va bu har bir inson uchun juda qulaydir. Tabiat tabiiydir va u odamlarga immunitetini saqlab qolish uchun ko'p yo'llarni berdi. Immunitetni oshirish uchun eng samarali vitaminlardan biri. Sizning tanangizni mos vitaminlar bilan to'ldirish emas, balki fermentlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ham muhimdir, chunki ularsiz tanasiz ovqatni hazm qilish uchun juda ko'p kuch sarflaydi va zararli va xavfli zararlar bilan kurashish uchun kuchga ega bo'lmaydi. Agar ko'plab tabiiy fermentlarga ega ovqatni iste'mol qilsangiz, oshqozon tez va oson bo'ladi va oziq-ovqatdan olingan barcha vitaminlar immunitetning o'zi, hollari o'rtasida mustahkamlanadi, mustahkamlanadi.
Immunitetni yaxshilash uchun eng yaxshi vitaminlar
Tananing himoya qilish faoliyatini yaxshilaydigan vitaminlar quyidagilarga qodir:
- toksinlardan hujayralarni himoya qilish;
- bemorning tanasi hujayralaridan juda zaiflashadi;
- parazitlar va zararli mikrorganizmlar bilan kurashish, bu esa immun tizimiga har qanday zarar etkazishi mumkin;
- immunitetni yaxshilashga yordam berish;
- hujayralarga zarur bo'lgan ozuqa beradi.
Immunitetni oshirish uchun vitamin komplekslari:
Kattalar uchun quyidagi komplekslar mavjud: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Bolalarning immunitetini mustahkamlash uchun preparatlar: Multi-tabs, Multi-tabs Babe, Pikovit, Vita-ayılar, bolalar uchun Vitrum .
Immunitetni yaxshilash uchun qanday vitaminlarga ehtiyoj bor?
- S vitamini birinchi navbatda kerak, chunki u stressning ta'sirini yo'q qiladi, saraton hujayralarini taqsimlamaydi, interferonlarning tarkibini oshiradi, sog'lom hujayralarni himoya qiladi. Tsitrus, pomidor, yashil sabzavotlarda ko'p askorbin moddalar, itlar ko'tarildi.
- B oilasining vitaminlari nafaqat organizmning himoya kuchlari uchun, balki tinchlanishga, asabiylashishga, turli bezovta qiluvchi omillar (immunitetga qattiq ta'sir ko'rsatadigan) bilan kurashishga yordam bermaydi. B vitaminlari loviya, yong'oq, no'xat, soya, donli don mahsulotlari, dukkakli dukalarda topiladi.
- Haqiqiy mo''jizaviy D3 vitamini immunitet uchun juda yaxshi ishlaydi. Yaqinda olimlar zarur tadqiqotlar olib borib, makrofaglarni faollashtiradigan D3 ekanligini aniqladilar (ular bizning qonimizda doimo aylanadilar). Makrofajlar, kerak bo'lganda, potentsial xavfli mikroorganizmlarga zo'ravonlik bilan hujum qilish va ularga zarar berishga qodir emas. Va D3 vitamini har qanday yallig'lanishni bartaraf qiladi, sog'lom to'qimalarga yaxshiroq sigirlarni etkazib berishga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu vitaminning oqil dozalari yo'g'on ichak saratoni olishiga yordam bermaydi.
- E vitamini immunitetning yana bir ajralmas do'stidir, chunki u viruslarni va insonlarga xavfli ta'sirlarni oldini oladi.
- Magniy immunitetning yana bir super do'stidir. Afsuski, ko'pchilik odamlar magnezium etishmovchiligiga duch keladi va aslida kolonaga detoksifikatsiya qilishda yordam beradi, immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qon bosimini normallantiradi.
Vitaminlar va mikroelementlar mavjud vitamin damlamasi uchun ajoyib retsepti immunitet uchun zarur. Bir litrda bir litrli kavanozda barcha toza suvni to'ldirish uchun nozik bir limon , sarimsoqdan o'n chinnigacha kesish kerak. Ushbu damlamani infektsiyalardan himoya qilish uchun kuniga uch marta ikki qoshiq ichish kerak.
Immunitet uchun hammom olib borsangiz, tanangiz kuchliroq bo'ladi. Malinalar, dengiz shimoli, qushqo'nmas, kerosin, aralashmasi barglarini olish kerak, qaynoq suvni to'kib tashlang, o'n minutdan turib, okaliptus yog'idan uch yoki to'rt tomchi tomizib qo'ying, suvga quyiladi va o'n besh daqiqa u erda yotadi.