O'z-o'ziga ishonmasangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Bu qoida har kimga ma'lum, ammo odamlarning xohishlarini tark etishiga ishonch yo'qmi? Buni qilish haqida o'ylamang, o'z-o'ziga ishonchni qanday topish va rivojlantirish yo'llari bor. Eng muhimi, bu sizga kerakli va siz o'zingiz ustida ishlashni boshlashingiz kerak.
O'ziga bo'lgan ishonch - bu nima?
Agar o'zingizga ishonchni qanday rivojlantirish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, avval ushbu tuyg'uni aniqlab olishingiz kerak. Siz o'zingizning qobiliyatingizga ishonchingiz bor, agar siz o'zingizning qobiliyatingizni har qanday vaziyatda baholashga qodir bo'lsangiz. Ishonchli odamlarning o'zlariga bo'lgan hurmati, o'z-o'zini hurmat qilishlari, hayotdagi o'rni haqida bilishadi.
Agar nima qilishni xohlasangiz, nimaga erishmoqchi bo'lsangiz, kundalik hayotdan mamnuniyat topa olmaysiz, aks holda o'zingizni ishonchsiz deb hisoblamasligingiz kerak.
Agar o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirishga doir savolga javob izlayotgan bo'lsangiz, unda o'zingizni hurmat qilish darajasini inobatga oling. Agar chindan ham mazmunli bo'lsa, unda tuzatish kerak. Lekin biz o'zimizni har doim munosib baholay olmaymiz, ko'pincha biz ko'proq narsaga qodir ekanimiz haqida o'ylaymiz, lekin haqiqatga duch kelganda, biz bilim va qobiliyatlar etishmasligini topamiz. Ya'ni, ko'pincha odamlar o'zlarining yuksak hurmatga egalar. Bunday holatda, o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirish haqida o'ylashingiz shart emas. O'z qobiliyatlarini sog'lom baholashni va o'z-o'zini rivojlantirishni o'rganish yaxshiroqdir.
O'z-o'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin?
- O'z-o'ziga ishonch yo'qligiga ko'p sabablar bor, lekin stress ko'pincha mas'uldir. Qanday qilib bu ishda o'ziga ishonchni qayta tiklash mumkin? O'zingiz va o'zingiz ishonch hosil qilishingiz kerak bo'lgan narsa (yoki sizning elkangizda faqat aybning kichik bir qismi). Nima uchun buni qilish muhim? Chunki, stressni boshdan kechirganimiz, qayg'ularga duch kelganimizda, biz aybdorni topishga harakat qilamiz va eng oson yo'li biz o'zimizni ayblamoqdamiz, qolganlari bunday mutaxassislardir, ular xato qila olmaydi. O'zingizni aybdor his qilasizmi? To'g'ri, bularning hech biri ishlamaydi. Shunday qilib, hamma narsani nazorat qilolmaysiz.
- Ko'plab muvaffaqiyatli kishilarning o'ziga bo'lgan ishonchining sirlari nima? Ularning tashqi ko'rinishi. Bunday kishining pozitsiyasiga nazar tashlasak, muloqot tarzida siz maktabda ko'zoynagi kiyib, sinfda begona bo'lgan deb hech qachon aytmaysiz. Xo'sh, o'zingizni ishonchga qanday erishish mumkinligini tushunasizmi? Orqangizni tekislang, elkangizni to'g'rilang, oldinga va orqaga boring. Biror narsa qila olmasligingizga shubha qilmang, siz istagan narsaga erishishingiz mumkin (agar siz Oyni osmondan ko'tarolmaysiz va keyin siz kataklizalarni qo'zg'atishdan qo'rqsangiz).
- O'z-o'ziga ishonchni qanday oshirish mumkin? Tabiiyki kundalik mashqlar bilan. Har kuni bir narsaga erishish uchun o'zingizni o'rgating. Siz kiyim sotib olayotganda chegirma berishingiz kerakligini o'ylab ko'ring, shuning uchun uni so'rang. Agar siz rad etilsa ham, g'alaba sizning o'zingiz xohlashingizga jur'at etganingiz bo'ladi.
- Barcha yutuqlar uchun o'zingizni maqtashni o'rganing. Hatto shunday
kichik, uning uchun "no" ish beruvchi sifatida ishlayotgani uchun unga bir oz ish qilishni so'rashdi. - O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga qaror qilmasangiz, qanday qilib muvaffaqiyatga erishasiz? Ko'pincha hech narsaga muhtoj emassiz, faqatgina eng yaxshi narsalarga loyiq deb o'ylang. Sizda yaxshi ta'lim, aql-zakovat, boy ichki dunyo, yaxshi ko'rinishga ega bo'lasiz. Bunday ayol yaxshi mavqega, yaxshi erga, qiziqarli hayotga loyiq emasmi? Agar siz ba'zi parametrlar bo'yicha kerakli chiziqqa tegmasangiz, o'z-o'zini rivojlantirishga harakat qiling, o'z-o'zingizga g'amxo'rlik qilishga ko'proq e'tibor qarating.