Simulyatorlar - muayyan mushak guruhlarini tayyorlashga imkon beradigan maxsus qurilmalar. Vaziyatning statikligi va tananing majburiy pozitsiyasi tufayli mashqlarning to'g'ri ishlashi natijasida natijaga erishish uchun simulyatorlar bo'yicha mashg'ulotlar etarli. Sport simulyatorlarining xilma-xilligida shubhalanish oson, shuning uchun biz ushbu bo'limlarning asosiy turlarini sanab o'tamiz.
Kardioxirurgiya mashinalarining turlari
Yurak-qon tomir asboblari vujudga meteorologik aerobik yukni beradi, bu esa yurak-qon tomir tizimining chidamliligi va umumiy holatini oshiradi, shuningdek, vazn yo'qotadi va bu ko'rsatkichning parametrlarini uyg'unlashtiradi. Zamonaviy kardioiz ko'plab qo'shimcha funktsiyalar bilan jihozlangan, masalan, yo'qolgan kaloriyalarni va yurgan masofani hisoblash. Shu bilan birga, asosiy mezon yurak tezligini nazorat qilishdan iborat. Kardiologiya mashg'ulotlari uchun yurak stavkasi tananing jismoniy holatiga va tayinlangan vazifalarga qarab alohida-alohida hisoblanadi. Masalan, og'ir vazn yo'qotish uchun yurak tezligi maksimal yurak urish tezligining 70-90% bo'lishi kerak.
Kardiyo yuklarini beradigan eng ommalashgan asbob-uskunalar - qandolatchilik, jismoniy mashqlar, velosiped, elliptik treyderlar, shuningdek, qobiqning harakatlarini taklitlovchi simulyatordir.
Matbuot uchun simulyatorlarning turlari
Ideal pressga erishish uchun "kublar" maxsus qurilmalarsiz ishlamaydi, ularning asosiylari:
- Matbuotni pompalamak uchun skameykalar . Uning o'zgarishi bilan to'g'ridan-to'g'ri va moyil bo'ladi, hatto tekis bo'lmagan massaj yuzasi bilan ham. Oxirgi skameyklar sizga ko'proq mushaklardan foydalanishga va ko'proq kuch berishga imkon beradi, shuning uchun ular tez-tez yaxshi sport zallarida foydalaniladi.
- Gimnastika rollari . Bu ikki tomonning tutqichli g'ildiragi. Tekshiruvni tizzadan joydan siljitganda, qorinning go'zal shakli hosil bo'ladi va elkama-kamak, muskullar va hatto muskullar ham shug'ullanadi.
- Torso chizig'i . Bu mashqlarni bajarishning og'irligi tufayli professional sportchilar uchun juda mos keladi.
- Halp yoki hula-hoop . Qorin bo'shlig'i mushaklarining ohangini sezilarli darajada kamaytiradi va muntazam mashqlarda belni tezda pasaytiradi.
Quvvat simulyatorlarining turlari
Quvvat simulyatorlari odatda ikkita asosiy turga bo'lingan: blokli va mustaqil qurilmalar.
Birlashtirilgan vaznli simulyatorlar uchun og'irliklar, og'irliklar, dambaqlar kiradi . Bunday simulyatorlarning asosiy afzalliklari ular beradigan erkinlikdir. Bu sizga ko'proq mushaklardan foydalanish imkonini beradi.
Blok simulyatorlari - metall plitalar bilan tortilgan statik qurilmalar. Bunday turdagi simulyatorlar sizni muayyan muskullar guruhida yoki hatto birida ishlashga imkon beradi
Quvvatiy o'quv uskunalariga gorizontal chiziqlar kiradi. Ular dumbbelllardan keyin ikkinchi eng mashhur trenajerlarga murojaat qilishadi. Bunday asbob-uskunalar yordamida tushirishni amalga oshirish mumkin. Ushbu mashqlar mushaklar ko'pini ishlatishga imkon beradi. Biroq, asosiy yuklar orqada va qo'lda. Ushbu simulyatorlar keng doirada taqdim etilgan. Ular dizayndagi farqlari bor. Devor, bo'shliq, ship yoki menteşe mavjud.
Uy egasi mashqlari turlari
Zalni to'ldirish zallari to'g'ridan-to'g'ri inson tanlagan maqsadlarga bog'liq. Agar kilogramm halok bo'lsa, unda siz bir necha turdagi yurak-qon tomir asboblar bilan mashg'ul bo'lasiz va ularni dumbbell yoki vazn bilan to'ldirishingiz mumkin.
Biroq, vazifa barcha muskullarni «nasos» qilish bo'lsa, unda jiddiy to'siqsiz simulyatorlar va bar bo'lmasa, ularning tanlovi etarli darajada katta va narx juda yuqori emas.