Ehtimol, er yuzidagi har bir kishi pishgan, xushbo'y, shirin va suvli mevalarni yaxshi ko'radi. Ular bizni energiya bilan to'ldiradi va butun kun uchun yaxshi kayfiyat beradi.
Aslida, ko'pchiligimiz tabiatning bu sovg'alari haqiqiy foydalarini ham bilmaydilar. Shuning uchun biz bolalikdan deyarli biladigan eng foydali mevalar va ekzotik mevalar haqida gapirib berishga qaror qildik, ammo ularning terisi ostida qanday vitaminlar mavjudligi haqida hech qanday tasavvurga ega emasmiz.
Kilo yo'qotish uchun eng foydali meva
Olma, kivi, limon, apelsin, greyfurt va boshqa mazali va foydali mevalarsiz qanday ovqatlanish mumkin, bu bizga ortiqcha vazn bilan vidolashishga yordam beradi. Sizga vazn yo'qotish uchun eng foydali mevaning bir nechta turini taqdim etamiz. Shunday qilib:
- Banana . Kaliy, C va B vitaminlari va endorfinlar ko'p. Banana yurak, me'da-ichak yo'llari, asab tizimining normal ishlashi uchun juda foydalidir. Banan ovqati davrida, siz juda yoqimli nonushta yoki atıştırmalık mumkin.
- Greypfrut . Bu ekzotik gibrid pomelo va apelsin eng yaxshi 10 ta foydali mevaga kiritilgan. Yog'li va organik kislotalar tufayli greypfrut metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, hazm qilishni yaxshilaydi, tanadan ortiqcha suyuqlikni yo'q qiladi va toksinlarni tozlaydi. Agar ro'za tutish kunida faqat greyfurt bo'lsa, siz bir necha oy davomida 5-7 kg dan xalos bo'lishingiz mumkin.
- O'rik . Ehtimol, bu quritilgan shakldagi (quritilgan o'rik) ovqatlanish uchun juda foydali bo'lgan ayollar uchun eng foydali mevalardan biridir. Lekin teriga sog'lom va go'zal ko'rinish berish uchun yangi va suvli mevalarni iste'mol qilish yaxshidir. O'rikda ko'p miqdorda yod, magniy, temir, kaliy foliy kislotasi mavjud, shuning uchun homilador ayollarning dietasida ajralib turadi, asab tizimi va oshqozon-ichak trakti kasalliklarini bartaraf etishga yordam beradi.
- Kivi . "Tuxumli kartoshka" deb nomlangan vitamin C, tola, karbongidrat va natriyga juda boy. Kivi kilogramm halokati uchun eng yaxshi mevalardan biri hisoblanadi, u engil ichish ta'siriga ega, xolesterolni yo'qotishga yordam beradi, qon pıhtılarını oldini oladi va immunitetni mustahkamlaydi.
- Persimmon . Bu vitaminlarning haqiqiy ombori. O'zining noyob xususiyatlaridan kelib chiqib, u yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va ateroskleroz bilan kurashda kilogramm halokati uchun eng foydali meva hisoblanadi. Qizig'i shundaki, xurmo tarkibida temir olmani va hatto natriy o'rikidan ham ko'proq S vitamini qora smorodina emas. Uning mevalari juda ko'p miqdorda fruktoza va glyukozaga bog'liq bo'lib, ochlik hissi bilan kurashishga yordam beradi. Xamirturushlarga asoslangan besh kunlik parhez uchun osonlik bilan 5-6 kg og'irlikda xayrlashib, terining elastikligini sezilarli darajada yaxshilash mumkin.
- Limon . Har bir inson shifobaxsh xususiyatlarini biladi, shundan kelib chiqqan holda, har qanday sovuq ko'ngil ochish uchun davolanadi. Ushbu ekzotik meva vazn yo'qotish uchun eng foydali hisoblanadi, tuyadi kamaytiradi va immunitetni kuchaytiradi. Shuning uchun, bir stakan suv va dietada limon limiti ajralmas vositadir. Nordon mevasida immunitetni kuchaytiradigan va yog'larni yoqib yuboradigan katta miqdorda S vitamini mavjud, B vitaminlari asab tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Shuning uchun odamlar og'ir ruhiy zo'riqish limoniga moyil
juda foydali. - Olma . Ehtimol, barcha avlodlarning eng afzal qilingan mevalari. Temir, S vitamini yuqori bo'lganligi sababli tolalar barcha shlak va zararli moddalar tanamizni tark etadi. Apple pektinlari ochlik tuyg'usini yaxshi uyg'otadi, shuning uchun olma asosida dieta ortiqcha vaznni yo'qotish va chiroyli ko'rinishda saqlashga yordam beradi.
Bu eng foydali mevalarning to'liq ro'yxati emas, lekin siz ularni tez-tez ishlatsangiz, siz qo'shimcha funtdan qutulishingiz emas, balki sog'lig'ingizni sezilarli darajada mustahkamlashingiz ham mumkin. Axir, tabiatimiz bizga qandaydir dorilar bilan almashtirilmaydi.