Sharob - bu vazn yo'qotish davrida oz miqdordagi iste'mol qilish uchun ruxsat berilgan yagona spirtli ichimlik. O'z vaznini kuzatadigan odamlar uchun, kunlik maksimal miqdordan oshib ketmaslik uchun, sharobning kaloriyali tarkibini bilish muhimdir. Har qanday spirtli ichimlikning energiya qiymati 2 omilga bog'liq: shakar va qal'aning miqdori. Sharobdan nafaqat foyda olish, balki tanaga zarar etkazmaslik uchun o'lchovni kuzatish muhimdir.
Turli xil vino turlarining energiya qiymati
Eng mashhur bo'lib, quruq, yarim quruq va semizuetlarga bo'lingan stol sharbati. Bundan tashqari, ishlatiladigan uzum turiga qarab tasniflash mavjud. Ommabop variantlarning energiya qiymati:
- Oq quruq vino tarkibida kaloriya miqdori 100 g gacha 64 kkal, ichimlik tarkibida oqsilni assimilyatsiya qilish uchun zarur bo'lgan mineral kislotalar mavjud. Oq quruq sharob ko'p miqdorda kaltsiy va magniyga ega.
- Qizil quruq vino tarkibidagi kaloriya miqdori 100 g gacha 68 kkal bo'lib, sifatli ichimlikni muntazam ravishda ishlatish orqali ichakning ishi yaxshilanadi va metabolizm normallashadi.
- 100 g gacha qizil semiz vino tarkibida kaltsiy miqdori 78 kkal bo'lib, ichimlik tarkibida normal faoliyat uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud.
- Oq yarim quritilgan vino tarkibida kaloriya miqdori 100 g gacha bo'lgan 78 kkalni tashkil etadi, ichimlik normal gastrik kislotani saqlaydi va metabolizmni yaxshilaydi.
Ushbu spirtli ichimliklar muntazam ravishda iste'mol qilish uglevodlarni kamaytirish darajasini pasaytiradi, ya'ni ular glyukoza tarkibidagi buzilishlariga qarshilik ko'rsatadi. Batafsil sharob oqsilni hazm qilishga yordam beradi va tuyadi kamaytiradi. Bu xususiyatlar o'z vaznini kuzatadigan odamlar tomonidan qadrlanadi, ammo vaqti-vaqti bilan ular o'zlarini stakan va mazali, tabiiy sharob bilan to'ldiradi. Tushunishni osonlashtirmoq uchun, sizga stolda sharob kaloriya mazmunini taqdim etamiz.
