Ko'pchilik Lentdagi laityni qanday eyishni istashadi. Ro'za tutish qoidalariga ko'ra ovqatlanish ovqatlanishni qattiq ochlik deb hisoblaydi. Sog'likka zarar etkazmaslik uchun ba'zi tavsiyalarni bajarish kerak.
Ruxsat berilgan va taqiqlangan mahsulotlar
Ovqatlanishdan quvonch va muqaddaslikni his qilish uchun, diet turli xil bo'lishi kerak, ammo oddiy bo'lishi kerak. Stolda sabzavot va mevalar mavjud bo'lishi kerak - qaynatilgan, qovurilgan yoki pishirilgan. Menyu sabzi, kartoshka, ko'k, piyoz va bodringdan tayyorlanishi tavsiya etiladi. Ehtiyotkorlik va makkajo'xori, no'xat, marul, olma, anor, banan va sitrus. Ziravorlar, tuz va shakarni iste'mol qilish taqiqlanadi.
Kasha - ovqatni Lent va undan keyingi davrda to'g'ri oziqlantirish bilan foydali. Faqat pyuresni tayyorlash uchun, ro'za tutish uchun suvga va yog'dan foydalanish kerak. Lekin ular ichida yong'oq, sabzi, qo'ziqorin va piyoz, quritilgan mevalar va mayiz qo'sha olasiz.
Badanni o'simlik oqsil bilan ta'minlash baqlajon, yerfıstığı, yasmiq, soya va dukkakli oilaning barcha o'simliklar ratsioniga kiritilishi mumkin. Bundan tashqari, endi tayyorlangan holda, hozirgi kunga mukammal bir muqobil bo'lgan so'ya go'shti sotib olish oson.
Ro'za paytida qanday ovqatlanishni muhokama qilishda taqiqlangan oziq-ovqatlar haqida bilish juda muhim: go'sht va go'sht mahsulotlari, baliq va baliq mahsulotlari (qattiq kunlar bundan mustasno), parrandachilik, tuxum, sut mahsulotlari, shirinliklar, pishirilgan mahsulotlar va spirtli ichimliklar.
Ro'za tutishning qat'iy va qat'iy kunlari
Jamoat qoidalariga ko'ra, Lentning dastlabki 4 kunida siz ham ruhiy odamlarni, ham ruhoniylarni eyaveringlar. Keyin siz quyidagi jadvalga rioya qilishingiz kerak:
- Dushanba, chorshanba, juma: non, suv, sabzavotlar, mevalar, kompotlar;
- Seshanba, payshanba: yog'siz issiq ovqat;
- Shanba va yakshanba: o'simlik moyi bilan oziq-ovqat va baliq mahsulotlarining barcha turlari.
Lentning zaiflashi homilador ayollar, kasallar va qariyalar uchun ma'quldir.