Sizning hayotingizning birinchi yilida bolangiz juda ko'p narsani o'rgandilar va ko'p jihatdan muvaffaqiyatli bo'ldi. Bu ovqatlanish uchun amal qiladi. Agar ilgari chaqaloq ratsionining asosiy qismi onaning suti va aralashmasi bo'lsa, endi siz yangi "kattalar" idishlarini tanitishingiz mumkin.
Bir yoshli bolaning dieti: xatodan qanday qochish kerak?
Farzandingizga tezda yangi ovqatni taklif qilish uchun kutib turolmaysiz. Lekin bunday muhim ishda shoshilmasligingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, chaynov apparati va oshqozon-ichak tizimi hali rivojlangan emas va siz faqatgina cho'ktirishga olib kelishi mumkin.
Bir yoshli bolaning ratsioni asosan don, sabzavot va go'shtdan iborat bo'lishi kerak. Bu oziq-ovqat shakli chinnigullar uchun juda mos keladi. Chaqaloqni oziq-ovqatga qaraganda butunlay berishning hojati yo'q. O'zingizning ovqat tayyorlashingiz mumkin bo'lmagan holatlarda, bu ota-ona yordam beradigan bolalar konservalari. Endi siz idishlarni ziravorlar va ziravorlar bilan xavfsiz tarzda ziravor qilishingiz mumkin: arpabodiyon, maydanoz yoki selderey, basil yoki dafna bargini qo'shish juda yaxshi. Eng muhim qoidani eslang: bola kuniga kamida beshta ovqatni kichik bo'laklarda iste'mol qilishi kerak. Aslida, bir yoshli bolaning kundalik ratsioni organizmning ozuqaga bo'lgan ehtiyojini to'liq qoplashi kerak, ammo u erda qoqiqning oshqozoni kichik o'lchamlarga ega.
1 yilda bir bolaning ratsionida g'alla ekish kerak. Hububot, tananing eng muhim elementlariga bo'lgan ehtiyojini to'liq to'ldiradi, shuning uchun ularni dorilardan pishirib, oshlarga qo'shib qo'ying. Kuniga bir marta, menga go'sht berishga ishonch hosil qiling. Har kuni uch kun davomida tuxum va yangi sabzavotlarning salatalari. Kuniga kamida bir marta tananing sut mahsuloti va yangi mevalar olinishi kerak. Spirtli ichimliklarga qaraganda, o'lchovga rioya qilish juda muhimdir. Agar siz tezda chaqaloq suvi bilan ta'minlanmoqchi bo'lsangiz, uni suv bilan aralashtirish yaxshidir. U to'liq tamaki shirinligi va uni moderately berish kerak. Agar bola ichishni istasa, unga yaxshiroq suv yoki kompot ber. Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish badanning ovqat hazm qilish tizimiga xavf tug'dirmasdan zarur bo'lgan barcha dietani joriy etishga yordam beradi.
1 yil ichida xun
Keling, biz bir yoshli bolaning ratsioniga kiradigan mahsulotlarning har bir guruhi haqida batafsil to'xtalamiz.
- Tahıllar va sabzavotlar. Ushbu asrning menyusi pyuresi hisoblanadi. Bu ovqatni har kuni chaqaloqqa berish kerak. Turli xil variantlarni taklif qiling: karabuchi, jo'xori, guruch, jo'xori. Makaronlarga kelsak, bu idish bilan biroz kutish yaxshiroq. Asta-sekin non taklif etamiz. Oq non bilan yaxshiroq boshlash uchun, keyinroq berishga urinib ko'rishingiz mumkin. Yilning istalgan paytida sabzavot va mevalarni maydalab berishga harakat qiling. Mavsumiy mahsulotlar bo'lsa yaxshi bo'ladi. Yozda har narsa yangi bo'lishi kerak, qishda esa sho'rva tayyorlash yoki yangi muzlatilgan sabzovotlardan kartoshka pyuresi qilish mumkin.
- Go'sht va baliq mahsulotlari. Bolada 1 yoshga to'lguncha go'shtni kiritishingiz kerak. Bu protein, B vitaminlari va temirning manbai. Sigir, dana, tovuq va turk go'shtidan, shuningdek bolalar uchun quyon idishidan boshlang . Biroz vaqt o'tgach, bir yoshli bolaning ovqatlanishida: yurak, jigar yoki tilni buzoqqa kiriting. Bularning barchasi kartoshkaning pyuresi, puding yoki bug ' kaktidlar shaklida bajarilishi kerak. Haftada bir necha marta go'sht o'rniga baliq uchun go'sht tayyorlaydi. Tegishli qiyma, ko'k chuqur yoki pollok. Ratsionni iloji boricha diversifikatsiyalashga harakat qiling.
Endi bir yoshli chaqaloqning bir kunlik taxminiy ratsionini ko'rib chiqing:
- erta nonushta (ona suti yoki sut formulasi);
- nonushta (sut tarkibidagi yog' va sharbati bo'lgan pyurid);
- tushlik (go'shtli taom, sabzavot yoki gardiron garniturasi, sho'rva bo'lishi mumkin);
- ertalabki atıştırmalık (meva pyuresi yoki sharbat);
- kechki ovqat (o'simlik yoki donli idish, yotishdan oldin ona suti).