"Oltin krup" - qadim zamonlarda millat deb nomlanganidek - ko'p millatning an'anaviy va sevimli donalari. Boy tarkibga binoan, millatning foydali xususiyatlari nafaqat oziq-ovqat qiymatida, balki bu donning kontrendikatsiyasi va zarari juda kam ko'rinadi.
Dori po'stlog'ining foydasi va zarari
Millat, boshqa don kabi, uglevodlarga boy - ular taxminan 70% ni tashkil qiladi. Shu bilan birga, karbongidrat tarkibidagi shakarning ulushi juda kichik, asosan u kichkina karbongidrat bo'lgan kraxmal bilan ifodalanadi. Badanga sekin uglevodlarning asosiy foydasi shundaki, ular shakar darajasini oshirmasdan va insulinning sakrashidan energiya beradi.
Juda muhim aminokislotalar mavjud bo'lgan bug'doy oqsillari 12-15%, turli xil turdagi yog'lar esa 2,5-4% ni tashkil qiladi. Bu oqsillar, yog'lar va uglevodlarning bu kombinatsiyasi millat po'stlog'ini nonushta uchun eng qulay bo'lgan mahsulotni yaratadi, chunki u uzoq vaqt energiya bilan ishlaydi (kaloriyali dala tarkibida - 350 kkal), lekin oshqozon tizimini ortiqcha yuklamaydi.
Ammo tananing asosiy afzalligi bu don tarkibida mavjud. Eng muhimi, B vitaminlarining ko'piklarida, asab tizimining sog'ligi, sochlar, terilar va tirnoqlarning go'zalligi uchun zarur bo'lgan. Mineral tarkibiy qismlar tarkibida magnezium, molibden, yod, fosfor va sink tarkibidagi moddalar juda qimmatlidir.
Millatning eng foydali fazilatlaridan biri ham past allergenlik hisoblanadi. Bu donga asoslangan idishlar eb-ichishi mumkin va turli reaktsiyalarga va bolalarga moyil bo'lgan odamlardir. Bundan tashqari, ko'plab allergik odamlar uchun sho'rlangan pishloq, u mahsulotlarga nisbatan yuqori sezuvchanlikni keltirib chiqaradigan to'plangan shlak va toksinlarni olib tashlashga qodir.
Dala, shuningdek, diabet, ateroskleroz, konstipatsiya, jigar, buyrak va oshqozon osti bezi uchun foydali taomlar. Ushbu don tarkibida turli xil zararli moddalar tanasini tozalaganligi sababli, og'ir kasalliklardan so'ng dori pyuresini iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu vaqt davomida ko'plab tibbiy preparatlar, ayniqsa antibiotiklar olingan.
Dara jarohati, qalqonsimon bez kasalliklari bilan ta'minlanishi mumkin. yod emilimiga aralashadigan komponentlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ayrim shifokorlar, millatdan ortiqcha foydalanish erkaklar kuchini zaiflashtirishga olib kelishi mumkinligiga ishonishadi.
Og'irlikni yo'qotganda tanani ishlatish
Dara pyuresi - bu raqamlarni tuzatish uchun samarali vosita. Kilogramm halokati uchun avvalo uning tozalovchi xususiyatlari va ortiqcha suyuqlikni yo'qotish qobiliyati uchun foydalidir. Agar bir oy davomida siz millet po'stlog'ida haftalik tushirish kunini sarflasangiz, siz 2-4 kilogrammni osonlikcha yo'qotishingiz mumkin. Yuklarni tushirish uchun pyuresi tuz, shakar va yog'siz suvda pishirilishi kerak. Bo'shatish kunida siz suv, yashil yoki romashka choyi ichishingiz mumkin.
To'pkada etti kunlik mono-diet mavjud yog'larni yondirilishini tezlashtiradi
Mono-dietani kuzatishga mushkul bo'lganlar uchun shifokorlar no'xat g'unajinini boshqa mahsulotlar bilan birlashtirishni tavsiya etadilar. Misol uchun, nonushta qilish uchun asosiy taom bilan birgalikda siz tabiiy shakarsiz yogurt, olma yoki kefir stakanini eyishingiz mumkin. Dara pishirish uchun siz mazali sho'rva qilishingiz mumkin: yarim litr hububot, 1,5 litr suvga tayyor bo'lgunga qadar pishirib, keyin o'simlik yog'i piyozi va sabzi bilan saqlangan 2-3 barg sarimsoq, qalampir, tuzni ezadi. Kechki ovqat uchun dara pyuresi sabzavotli salat bilan to'ldirilishi mumkin.