Ko'p yillar oldin, marvarid arpa xalq orasida juda mashhur bo'lib, qahramonlarning ratsioniga qo'shilib, ularga kuch va sog'liq beradi. Bugungi kunda bu mahsulot juda kamroq talabga ega, bu ayniqsa jozibador emas.
Afsuski, juda ko'p odamlar marvarid arpa foydalari haqida bilishmaydi. Va, bu mahsulotning ortiqcha vaznga qarshi kurashda odamga yordam berishi mumkinligini tasavvur qilish qiyinroq. Ushbu maqolada biz ushbu donning foydali xususiyatlari va uni qanday qilib to'g'ri ishlatilishini aytib beramiz.
Oshkora arpa ishlatish nimani anglatadi?
Eng muhimi, hurmatli xonimlar, marvarid barda lizin ko'pligini - yodida va teri sog'lig'ini yaxshilash uchun zarur bo'lgan kollagen organizmida shakllanishiga yordam beradigan juda ko'p aminokislota ekanligini eslaylik.
Pearl arpasining ozuqaviy qiymati juda yuqori: oqsillar - 9,3 g, yog'lar - 1,1 g, karbongidratlar - 66,9 g, unda tayyorlanadigan idishlar juda to'yimli, shuning uchun marvarid arpa po'stini suiiste'mol qilish kerak emas. E, A, B, D vitaminlari, shuningdek, yod, kaltsiy, mis va temir moddalari muntazam ravishda marvarid sathidan foydalanish orqali sog'lig'imizni saqlash, past xolesterolni saqlash, immunitetni mustahkamlash va energiya tejash imkonini beradi.
Oddiy miya funktsiyasi uchun zarur bo'lgan fosfor miqdori bo'yicha, inju arpa teng emas. Donalarning ko'p miqdordagi tolasi keraksiz moddalarning ichaklarini tozalash, ovqat hazm qilish tizimini normallashtirish, ich qotishidan, hemoroid va yo'g'on ichak saratonidan saqlanish uchun "cho'tka" sifatida yordam beradi.
Kilo yo'qotish uchun inju arpa foydalanish
Agar siz kilogramm berishingiz kerak bo'lsa-da, ammo doimo ochlik hissi, marvarid arpa bilan azoblanishni xohlamasangiz - bu sizga kerak. Bundan tashqari, marvarid arpa glysemic indeks juda past bo'ladi va bu diabet bilan kasallanganlarga va u bilan ta'minlaydi
Ovqatdan keyin og'irlik va noqulaylik his etmaslik uchun, vazn yo'qotish uchun ehtiyotkorlik bilan va o'rtacha miqdorda marvarid arpa foydalaning. Yog 'yo'q, shokolad yo'q, go'sht, muzqaymoq, hatto tuzda tuz bo'lishi juda muhimdir. Bunday holatda siz 400 grammgacha bo'lgan zaytun arpa ishlatishingiz mumkin. Bir necha "marvarid" kunidan keyin (garovgirli diet kabi) ortiqcha kilogrammdan tashqari barcha zararli moddalar yo'qoladi, metabolizm normallashadi va umumiy holat yaxshilanadi.