Badanning an'anaviy ishlashi imkonsiz bo'lgan elementlar mavjud, ular kaliyni o'z ichiga oladi.
Tanadagi kaliy funktsiyalari
Kaliy qiymati yuqori baholanadi:
- organizmda kislota-asos va suv-tuz muvozanatini tartibga soladi, bu shishishni bartaraf etishga va ortiqcha suyuqlikni vaqtincha olish imkonini beradi;
- uning yetarli bo'lmagan tarkibi yurak ishidagi buzilishlarga olib keladi;
- kaltsiy bilan birga asab va mushak-skelet tuzilishi tizimini boshqaradi;
- sklerozning rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi, miya faoliyati uchun foydali ta'sir ko'rsatadi;
- jigar va buyraklar faoliyatini normallashtiradi;
- charchoq va surunkali charchoq bilan kurashadi.
Qaysi ovqatlar kaliyni o'z ichiga oladi?
Vujudingizni ish tartibida saqlash uchun sizda kaliy mavjudligini bilishingiz kerak:- bularning ko'pi kartoshka bo'lib, iste'moli buyrak kasalligi va gutga to'sqinlik qiladi;
- Kaliyning yuqori miqdori quritilgan mevalar bilan ifodalanadi: quritilgan o'rik, mayiz, o'rik va yong'oqlar. Asal bilan olingan bu mahsulotlarning aralashmasi qon tomirlari paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi, yurakning faoliyatini, ko'rilishini, qonini va oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi;
- oziq-ovqatda kaliy mavjudligini aniqlang, tananing erta qarishini oldini olish, malign va yaxshi xulqli neoplazmalar paydo bo'lishini oldini olish, qon bosimini normallashtiradi;
- Ko'p miqdorda kaliyni o'z ichiga olgan yong'oqlar ro'yxatga kiritilgan bo'lib, u bu elementni qaerdan topish mumkinligini aniqlaydi. Bundan tashqari, har qanday yong'oqning tarkibida kaliy ko'p bo'ladi;
- tarvuz va qovun - kaliy manbalari, boshqa mahsulotlarga qaraganda ancha engilroq shaklda hazm qilinadi.
Mevali va mevali mavsum kelganda, tanani qanday kuzgi ob-havo va qish sovuqlaridan oldin oziq-ovqat do'konlarini to'ldirish uchun maksimal imkoniyatlar bilan ta'minlash uchun qanday meva kaliy mavjudligini bilish kerak.
Kaliyni o'z ichiga olgan mevalar:
- Shaftoli kaliy tarkibida etakchi hisoblanadi (363 mg / 100 g);
- olma, uzum, armutka nisbatan bir oz kamroq;
- kaliyni o'z ichiga olgan apelsin va greyfurtlarni iste'mol qilish, shuningdek, ushbu elementga boy bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini aniqlaydigan ro'yxatni oshiradi.
Kaliyga boy dengiz qoldig'i va hayvonot mahsulotidan, xususan, sut va sut mahsulotlari, qattiq pishloqli yog'li navlar, sariyog' .