Ularning raqamlariga ergashgan va krakerlarga yordam berish uchun boy ovqatlardan foydalanmaydigan odamlar. Ular oshqozon-ichak trakti ishlariga juda zararli emaslar va ko'pincha ular ovqatlanadiganlar tomonidan sotib olinadi.
Non pishirishda qancha kaloriya bor va ulardan qanday foydalaniladi?
Nonni maydalashda kaloriyalarni hisoblashdan oldin ularning nima ekanligini tushunish kerak. Oddiy nondan pechenelarni haroratni tozalash orqali tayyorlang. Shu bilan birga ular o'zlari ishlab chiqaradigan non kabi bir xil ovqatlanish qiymatiga ega . Turli xil non bo'lishi mumkin:
- oq;
- javdar;
- mayiz bilan;
- ziravorlar bilan;
- yong'oq bilan.
Ta'kidlash joizki, yuqori sifatli undan tayyorlangan pechene deyarli foydali moddalarga ega emas. Buning sababi shundaki, bunday un juda ko'p davolanadi va shuning uchun foydali vitaminlardan mahrum bo'ladi. Choy yoki qora nondan pechene yeyish yaxshi.
Javdar pechene kaloriya tarkibi
Barcha go'shtlar kaloriyalarda juda yuqori. O'rtacha o'rtacha yuzda 395 kilokalka. Lekin bu juda qo'rqinchli emas, chunki o'rtacha bir kraker 18-25 grammdan ortiq emas. Shuning uchun, agar siz ikkita parhezni iste'mol qilsangiz, unda bu raqamga ta'sir qilmaydi. Guruchlarni oq nondan javdarga almashtirishingiz mumkin.
O't daraxtlari orasida qancha kaloriya mavjud?
Javdarning yuz grammida taxminan 335 kilokalalik parrandalar mavjud.
Vanil po'stining kaloriya tarkibi
Choy uchun juda yaxshi bo'lgan vanilya bilan juda mashhur va shirin. Ular maxsus aromati va ta'mi uchun qadrlanadi. Shu bilan birga, vanilya pechene kalori miqdori ham 100 g gacha 335,5 kkaldan oshmaydi. Bunday noziklikni sotib olish uchun, siz nafaqat kalamushlarda qancha kaloriya borligiga, balki ishlab chiqarish va saqlash vaqtiga ham e'tibor qaratishingiz kerak. Sifatli mahsulot begona hidlarga ega bo'lmasligi kerak, juda qattiq yoki aksincha quruq bo'lishi kerak. Bundan tashqari, paketda juda ko'p nozik burmalar bo'lmasligi kerak, chang kabi.