Ko'pchilik yong'oq kabi, mazali va to'yimli. Bundan tashqari, ovqatlanishchilar bu yong'oqlar juda foydali ekanligini aytishadi. Qanday foydali yong'oq , biz hozir bilamiz.
Yong'oqda nima foydali?
Bu yong'oq o'ziga xos biologik xususiyatlarga ega bo'lib, u turli xil kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Yong'oq tarkibiga ko'plab vitaminlar (C, PP, E, K, B vitaminlari) va iz elementlari (magniy, yod, sink, kobalt, kaliy, marganets, karotin) va boshqa foydali moddalar (ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, , fitoskopli moddalar). Agar kuniga 4-5 yadro iste'mol qilsangiz, yong'oqdagi ozuqa moddalari minerallar va vitaminlardagi organizmga kundalik ehtiyojni deyarli qoplaydi.
Ushbu kompozitsiyadan kelib chiqqan holda, yong'oq yurak-qon tomir kasalliklari, urolitiyoz, prostatit, bosh og'rig'i, gipertoniya, konstipatsiya, yomon immunitet, anemiya, depressiya, yomon xotiralar va boshqa ko'plab kasalliklarga yordam beradi.
Ammo, bu yong'oqlarni xunga qo'shish uchun foydali bo'lishiga qaramasdan, vaznni yo'qotishda ulardan foydalanish masalasi paydo bo'ladi. Nihoyat, yong'oq juda kaloriya hisoblanadi, agar siz vazn yo'qotish jarayonida bo'lsangiz, ular aralashmaydi?
Yong'oq vazni yo'qotish uchun foydalimi?
Aslida, bu mahsulot kaloriya tarkibiga qaramay, vaznni yo'qotishda foydalidir. Aslida, yong'oqlar asosiy ovqatlar orasida atirlar uchun juda yaxshi. Bir shakar yoki rulonni iste'mol qilishning o'rniga, 1-2 ta yong'oqni eyavering, etarli miqdorda ovqatlaning va tushlik yoki kechki ovqatni kutib turing. Nonlar ishtahani engillashtiradi va bu, albatta, og'irlikni yo'qotish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Bundan tashqari, bu yong'oq metabolizmni rag'batlantiradi, tanadan yog'ni olib tashlaydi, albatta, bu vazn yo'qotishga olib keladi. Yong'oqdagi o'simlik oqsillari yog 'massasining tarkibiy qismini kamaytiradi va mushaklarning o'sishiga yordam beradi.
Agar siz bu yong'oqni yaxshi ko'rmasangiz, ularni turli taomlar, masalan, salatlarga kiritishingiz mumkin. Va qovurilgan nonlarni qo'shish juda foydali.
Ayollar uchun yaxshi yong'oq nima?
Hozirgi kunda biz yong'oqning umuman foydasi haqida gaplashdik va endi bu yong'oq insoniyatning chiroyli yarmi uchun qanchalik foydali ekanligi haqida gapiraylik.
Birinchidan, yong'oq ko'krak saratoni oldini olishning eng yaxshi vositasidir. G'unajin bilan kurashishga yordam beradi va bizning davrimizda ayollar stressga juda moyil.
Bundan tashqari, yong'oq sochni kuchaytiradi, kepkani olib tashlaydi, terini yaxshilaydi va teri kasalliklariga yordam beradi va yong'oq yog'i tanaga yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Barchamiz, ayollar, yoshlarga qarashni xohlaymiz, shuning uchun yong'oq ajralmas yordamchidir.
Aytgancha, yosh yong'oq etuk kishilardan ko'ra foydali.
Foydali yosh yong'oqdan ko'ra?
Afsuski, bu yashil yong'oqlar juda achchiq, ammo ulardan kompot yoki murabbo tayyorlash mumkin. Bu shirin idishlarda yong'oqning achchiq ta'mi sezilmaydi.
Bundan tashqari, toksinlar tanasini tozalaydigan va metabolik jarayonlarni normallashtiradigan damlamani tayyorlashingiz mumkin.
Arakta yashil yong'oqlar damlamasi
Tarkibi:
- yong'oq - 20 dona;
- aroq - 0,5 litr.
Tayyorlash
Yashil nonlarni maydalab, aroq bilan to'ldiring. Preparatni 24 soat turg'un holda qoldiring. Kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun, bir osh qoshiq damlamasini oling. Kurs oxirida siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.