Mastopatiya davolashni davolash hayot tarzida o'zgarishlarni ta'minlaydi. Shubhasiz, bizning harakatlarimiz kasallikni engish uchun yordam berishi va sog'lig'ining yomonlashuviga olib kelishi mumkin. Shuning uchun mastopatiya bilan nima qilish mumkinligini bilish muhimdir.
Mastopatiyaga qarshi ko'rsatmalar
- Mastopatiyada siz quyoshni qabul qila olmaysiz. Quyosh nurlari ayolning jasadida estrogenlarni ishlab chiqarishga yordam beradi, shuningdek, ko'krak to'qimasini sezgir va sezgir qiladi. Bundan tashqari, plyaj shimini ham sizni zarur himoya qilmasligini o'ylashingiz kerak. Shunga qaramay, ko'kragingiz tarqoq ultrabinafsha nurga duchor bo'ladi.
- Bundan tashqari, mistik fibroz mastopatiyasi bilan , fiziologik aralashmalar kontrendikedir. Masalan, massaj qat'iyan man etiladi. Massaj paytida sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladigan ko'krak to'qimalariga zarar yetkazishingiz mumkin. Fizioterapiya to'qimalarda metabolizmni yaxshilashga qaratilgan bo'lib, mastopatiya bilan sut bezida shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun yallig'langan joylarni yoki shunga o'xshash usullarni isitishdan qochish kerak.
- Bundan tashqari, mastit bilan og'rigan ayollar sauna yoki hammomga tashrif buyurishdan qochishlari kerak.
- Ko'krakdagi yallig'lanish jarayonlarini kuchaytiradigan qo'rqinchli va hipotermiya.
Gormonal dorilarning ta'siri
Fibrokistik mastopatiya uchun qator kontrendikatsiyalar gormonal kontratseptivlarni o'z ichiga oladi. Va, mastopatiyaning tez-tez sababi gormonal muvozanatdir, bu ajablanarli emas. Axir bunday kontratseptivlar tanadagi gormonlar muvozanatini butunlay buzishi mumkin.
Hayot tarzi
Vujudingizni yuklagan yuklarga e'tibor bering. Siz rejimga rioya qilishingiz kerak, ortiqcha ishlamaslik, asabiylashish yoki kechalari ishlash taqiqlanadi. Mastopatiyaning rivojlanishi stressga olib kelishi mumkin.
Oziqlantirish va mastopatiya
Birinchidan, mastopatiya bilan siz qahva ichishingiz mumkin emas. Undagi kofein ko'krak og'rig'ini kuchaytiradi, shuningdek kistlarning shakllanishiga yordam beradi. Shuning uchun, dietadan qahva chiqarilishi kerak.
Mastopatiyada siz yog'li, qizarib pishgan, qovurilgan, sho'rlangan yoki baharatlı ovqatlar eyavering va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishingiz kerak.