Maggi ratsioni eng samarali deb tan olingan va 3 hafta davomida mo'ljallangan. Shu vaqt ichida siz 15 funt funtdan tozalab, odatiy ovqatlanish tartibini o'zgartirishingiz mumkin. Barcha maxfiylik, dietaning natijasi, tanlangan xulosa chiqarishga qaratilgan muayyan miqdordagi mahsulotni ishlatganda tanadagi kimyoviy reaktsiyalar qanday oqimga bog'liq bo'lishidir. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar Maggie dietasi deyarli yo'q, chunki u butunlay muvozanatlangan. Siz har qanday mahsulotni faqat shaxsiy intoleransiya bilan to'xtatishingiz mumkin.
Boshlash uchun keling, ba'zi bir asosiy qoidalar bilan tanishib chiqamiz, uning bajarilishi xun siklining to'g'ri chizig'iga va tez kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadi:
- har qanday suv va gazlangan dietani iste'mol qilishingiz mumkin;
- choy va qahvalarda tatlandırıcı bilan tatlandırılabilir;
- Siz o'zingizning sevimli ziravorlaringiz, ziravorlaringiz va tuzingiz bilan o'zingizni chulg'ab olishingiz mumkin;
- har qanday yog'lar qat'iy taqiq ostida;
- sabzavotli atirlar kun bo'yi bo'lishi mumkin;
- Siz taklif qilinadigan mahsulotlarni o'zgartira olmaysiz, ammo ularni chiqarib tashlashingiz mumkin;
- iloji boricha sportga kiring;
- parhezda birinchi kundan boshlab parhez boshlanishi kerak;
- mevalar: to'q sariq, mandarin, olma, tarvuz, o'rik, qovun, armut, ananas, shaftoli, kivi, pomelo, greyfurt va o'rik.
Maggi ovqatlanish menyusi
Maggie parhezidan vazn yo'qotishning birinchi haftasi
Birinchi haftaning nonushta har doim bir xil bo'ladi va ikki qaynatilgan tovuq tuxumidan va yarim greyfurt yoki apelsindan iborat.
1-kun
Kechki ovqat - har qanday meva (olma, o'rik, armut).
Kechki ovqat - kam yog'li go'sht yoki qaynatilgan go'sht.
2-kun
Peshin - qaynatilgan tovuq go'shti.
Kechki ovqat - bir juft tovuq tuxumi, sabzavotli salat (pomidor, qalampir, bodring, sabzi), shuningdek, tsitrus (greyfurt yoki apelsin).
3 kun
Tushlik - past yog 'navlari va pomidor pishloq.
Kechki ovqat - qovurilgan yoki qovurilgan yog'siz go'sht.
4-kun
Tushlik - har qanday ruxsat etilgan meva.
Kechki ovqat sabzavotli salat, qovurilgan yoki qovurilgan yog 'go'shti.
5-kun
Tushlik - 2 ta tovuq tuxumi va bug'langan yoki qaynatilgan sabzavotlar .
Kechki ovqat - salat, qaynatilgan baliq va to'q sariq.
6-kun
Kechki ovqat - har xil turdagi mevalar.
Ovqatlanish - qaynatilgan go'sht va salatning kam yog'li navlari.
7-kun
Peshin - qaynatilgan tovuq va sabzavotlar, apelsin.
Kechki ovqat - qaynatilgan sabzavotlar.
Maggie parhezi bo'yicha vazni yo'qotishning ikkinchi haftasi
Nonushta bir xil.
1-kun
Tushlik - salat, qaynatilgan yog 'go'shti.
Kechki ovqat - ikki tuxum, salat va greyfurt (apelsin).
2-kun
Tushlik - go'sht, sabzavotli salat.
Kechki ovqat - ikki tuxum, greyfurt.
3 kun
Tushlik - go'sht va bodring.
Kechki ovqat - ikki tuxum, greyfurt yoki to'q sariq.
4-kun
Tushlik - 2 tuxum, qaynatilgan sabzavotlar va kam yog'li pishloq.
Kechki ovqat - ikkita tuxum.
5-kun
Peshin qaynatilgan baliq.
Kechki ovqat - ikkita tuxum.
6-kun
Tushlik - go'sht, pomidor, apelsin.
Kechki ovqat har qanday ruxsat etilgan aralash mevalardan salatdir.
7-kun
Peshin - qaynatilgan tovuq, pomidor, qaynatilgan sabzavotlar, greyfurt.
Kechki ovqat - qaynatilgan tovuq, sabzavotlar, apelsin.
Maggie parheziga vazn yo'qotishning uchinchi haftasi
Uchinchi haftada har kuni bunday mahsulotlardan foydalanishingiz kerak:
- Dushanba, mevali kundir;
- Seshanba - sabzavotli kun;
- Chorshanba - meva va sabzavotlar kuni;
- Payshanba - sabzavotlar va qaynatilgan baliqlar;
- Juma - sabzavot va mayda go'sht;
- Shanba va yakshanba meva kunlaridir.