Ba'zan o'zingizni tuzoqqa tushirishingiz kerak. Bu, ayniqsa, dam olish kunlaridan so'ng, o'zimizni bo'shashtiradigan bo'lsak, ortiqcha vaznga ega bo'lamiz. Yoki muhim voqea oldidan bir necha kun oldin yoqimsiz kutilmagan hodisalar ro'y berdi: eng sevimli ko'ylak beliga tushmadi.
Bunday holatda dietali variant yo'qoladi, chunki natijaga zudlik bilan kerak. Yuklash kunlari qutqarish uchun keladi. Ushbu holatning eng samarali variantlaridan biri Elena Malyshevaning guruchni tushirish kunidir .
Gurunch kunlari
Bunday ro'za kuni mazmuni quyidagicha. Bir stakan guruchni tuz va ziravorsiz tayyorlangiz, deyarli tayyor bo'lmaguncha. Guruch biroz qattiqroq bo'lishi kerak - oziq-ovqat mahsuloti ichaklarni tozalaydi. Bu maqsadlar uchun eng yaxshi donli guruch bo'lib, unda kraxmal tarkibida yumaloq donga qaraganda ancha past bo'ladi.
Guruchni 5-7 qismga qaynatib, muntazam ravishda olib boring. Va kun davomida ovqatlanish o'rtasida kamida ikki litr toza suv ichish kerak.
Malyshevaning bunday guruchni tushirish kuni juda foydali. Birinchidan, organizmga zarur bo'lgan juda ko'p foydali moddalar beriladi. Ayniqsa kaliy guruchida juda oson hazm bo'ladigan shaklda. Bu iz element yuragimiz uchun zarurdir. Bundan tashqari, kaliy tuzdan tushiradi, shuning uchun haddan tashqari suyuqlik hosil qiladi. Natijada, shishganlik pasayib ketadi, ortiqcha funt ketadi.
Malyshevaning ratsionlari va tushirish kunlari
Tibbiyot fanlari doktori Elena Malysheva yuqorida aytib o'tilgan tushirish kunining ratsionini muvaffaqiyatli ishlab chiqdi. Uning hisobidan, parhez va ro'za kunlari uchun samarali retseptlar.
Ularning asosiy farqi sog'liq uchun mutlaq xavfsizlikdir. Bunga erishish uchun muvozanatli dietaga va
Malyshevaning eng mashhur ratsionlari
Malyshevaning arsenalidagi eng ommalashgan va oddiy variantlar uch kundir: oqsil, sabzavot, greyfurt.
Shunga qaramay, haftada kamida ikki marta tushirish kunidan foydalanishingiz mumkinligini unutmang. Va bunday kunlar bir-birining ortidan borishning hojati yo'q. Eng yaxshi natija uchun ularning orasidagi bo'sh joyni oching va oqim kuni menyusini o'zgartiring. Misol uchun, seshanba kuni sizda guruch kuni, shanba kuni - greyfurt.