Shahzoda Garrining kelajakdagi rafiqasi muntazam ravishda meditatsiya va yoga bilan mashg'ul bo'lishgani siz bilasiz. Biroq, uyg'unlik sirlari Megan Markl nafaqat qulayaslarning ishlashida emas, balki dam olish va konsentratsiya qilish qobiliyatida. Aytish joizki, aktrisa doimiy ravishda sport bilan shug'ullanadi. Britaniyalik knyazning kelini ta'qib qilgan dasturga uning shaxsiy murabbiyi American Women's Health jurnaliga bergan intervyusida aytdi.
Nik & she dan nashr (@nikandshe)
Kreyg MakNamiga ko'ra, u "Force Majeure" teleserialining yulduzi bilan 3 yil davomida ingliz knyazlari bilan ishtiyoqida ishlagan. Sog'lom ovqatlanish bilan bir qatorda Megan ham faol ravishda fitness bilan shug'ullanadi:
"Dastlab Megan haqiqiy jangchi. U bizning mashg'ulotimizni hech qachon o'tkazib yubormadi va har doim zalda darslarga 100% berildi. Uning hayotidagi ustuvorliklar orasida sport va sog'lom turmush tarzi mavjud. U hech qachon shikoyat qilmaydi, agar u o'zi uchun oldindan gol ko'rsa, u doimo oxirigacha ketadi ".
Kelajakda malika uchun fitnes tayyorlash sxemasi
Mashhur sport murabbiyi mashg'ulotlarga kelganida juda yaxshi jismoniy shakli bo'lgan va buning uchun raqamni tuzatishga muhtoj bo'lmagan. U yangi darajaga o'tishi kerak edi va Kreyg MakNaminning maslahati Meganga yordam berdi.
Aktrisa uchun tayyorlangan dastur bir necha bosqichdan iborat bo'lib, 45 daqiqa davom etdi. Sinflar haftasiga 3-4 marta o'tkazildi. Trening davomida aktrisa quyidagi bosqichlarni izchil davom ettirdi: yurak-qizdirish, dinamik kuchlanish va intensiv quvvat tayyorlash.
Fitnes-murabbiy bu bilan uning cherkasi barcha muskullar guruhlariga - qurol-yarog ', orqa, qovoq, matbuot va oyoqlarga e'tibor berishga muvaffaq bo'ldi va go'zal siluet yaratdi. Bu kamera uchun ishlaydigan va har tomondan mukammal ko'rinishga ega bo'lgan aktrisa uchun juda muhimdir.
Shuningdek, o'qingHyuston Style dukonlar ™ dan (@stylemagazine) chop etish
- Kate Middleton va Shahzoda Uilyam "Kaziranga" milliy bog'iga tashrif buyurdi
- Kim Kardashian va Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew va boshqalar
McNamie, ayollarga keng tarqalgan yondashuvni afzal qilish uchun Megan Markl (nozik va miniatyura) shaklini tavsiya qiladi. Agar siz kilogramm berishni istamasangiz, lekin sizning raqamingizni ta'kidlashni istasangiz, turli muskullar uyg'un ravishda rivojlanishi uchun muntazam mashqlarni bajarish muhim ahamiyatga ega.